Bra podcast om hur mobilen påverkar hjärnan.

Jag kan rekommendera en bra podcast med där bl.a. Anders Hansen diskuterar skärmtid och mobiler med Nora Volkow, en av världens mest respekterade hjärnforskare. På med promenadskorna och hörlurarna och lyssna på hur vi förändrat vårt beteende på extremt kort tid!

SVT: Emma Frans slår hål på myterna: Så mycket skärmtid är dåligt .

Skärmtid, popcornhjärnan och skärmhjärnan diskuteras flitigt och det framförs krav på mobilförbud i skolan osv. Vad är sant och vad är myt? WHOs nya rekommendationer som jag skrev om tidigare är inte vetenskapligt belagda, utan bygger på försiktighetsprincipen. Rekommendationerna ska därmed tas med en nypa salt. Som vanligt ska man ha kunskap och inte bygga sin uppfattning på rubriker och diskussioner i kaffesoffan.
Se SVT-inslaget här.

De 4 hetaste reportagen om skärmtid, mobiler och digitaliseringen och hur det påverkar barn och vuxnas hjärna, inlärning, hälsa, relationer, empati osv!

Mobiler och skärmtid är, precis som bloggen förutspådde i december, väldigt hett i media just nu.
Hur påverkar ett överdrivet användande vår hjärna, vårt beteende, inlärning, hälsa, relationer mm? Det har gått så långt att barnläkare ordinerar föräldrar att leka mer med sina barn. Elever använder inte datorer och mobiler till det som det är avsett för. Det vore lätt att skylla på eleven. Men kan felet vara att våra mobiler är konstruerade så att vi helt plötsligt sitter och tittar på något annat än antikens historia? Vi går tillbaka till hjärnans belöningscentrum för att hitta förklaringen. Nedan ser du 4 bra inslag som alla borde läsa och se. Om man hellre vill läsa det i pappersformat, så köp Anders Hansens nya bok "Skärmhjärnan".

1. Psykiatern Anders Hansen om mobilberoende: ”Amerikanska barn leker inte längre” (TV4).

2. Experten: ”Släng ut mobilen ur sovrummet” (SVT)."Vår skärmanvändning har ökat markant de senaste 10-12 åren. Effekterna av denna snabba omläggning av vårt beteendemönster vet vi ännu inte fullt ut. Men vi vet en del, förklarar överläkaren i psykiatri Anders Hansen.
– I dag vet vi att så fort mobilen befinner sig i sovrummet så sover man i snitt 21 minuter mindre. Mitt första råd till personer med sömnsvårigheter är alltid att slänga ut mobilen ur sovrummet först, säger Hansen."

3. Hjärnforskare varnar: Skolan digitaliseras i blindo.

”Vi skulle aldrig introducera ett nytt läkemedel till patienter utan att först ha prövat det i forskningsstudier. Men när det kommer till barns lärande introducerar vi ny teknik utan att veta att den inte skadar. Digitaliseringen av skolan riskerar att resultera i ett nytt kunskapsras som det tar lång tid att återhämta sig från, skriver hjärnforskaren Torkel Klingberg.

4. Barn- och ungdomspsykiatriker varnar för att överdriven skärmtid ger oss en popcornhjärna.
"”Experterna har skapat ett nytt begrepp: popcornhjärna. Det är benämningen på dem som sitter länge och spelar framför en skärm där olika saker poppar upp och lockar deras uppmärksamhet. Det är några minuter på Facebook, några på Twitter, några på Youtube, en snutt med nyheter, en koll på mejlen och så vidare. Att byta fokus i rasande fart och samtidigt stimuleras av nya saker belastar centret för uppmärksamhet och stör koncentrationen. Det ger oss en popcornhjärna. Hjärnan poppar omkring i tusen tankar hit och dit. Det orsakar hjärnstress och i det läget fungerar hjärnan långsammare.”

Ökat stillasittande, stress, en översvämmad hjärna och sömnsvårigheter blir allt vanligare. PULS+ har under en lång tid arbetat för att utveckla nya goda vanor för bättre hälsa, välmående och inlärning. Strong Body Strong Mind.

Psykiatriker: ”Den digitala världen hackar vår hjärna”

”Mobilen ligger och tar av vår mentala bandbredd även om vi inte använder den” förklarar psykiatrikern Anders Hansen i dagens SvD. ”I dag lägger människor i snitt tre timmar om dagen på sina mobiltelefoner, ungdomar fyra timmar”. Mobilen påverkar koncentration, sömn och stress. Det finns studier som visar att man presterar sämre på koncentrations- och minnestester om du har mobilen i närheten men inte använder den.

Läs reportaget här.

Anders Hansen gör succé i kvällens Skavlan.

Anders Hansen gick genom rutan och in i varje hem i kvällens Skavlan. Han berättade om varför våra hjärnor blir så beroende av mobilen och skärmar. Det uppseendeväckande är att förändringen har skett på så kort tid. Det påverkar oss i hög grad. Tex påverkas vår uppmärksamhet. Och givetvis vår inlärning. Den ev nya regeringskonstellationen vill förbjuda mobiler i skolan och det kan finnas stor anledning att göra det? Sömnproblemen har ökar med 500% på 10 år. Inga små försämringar.
Dagens avsnitt av Skavlan finns på SVT Play. Överläkare Anders Hansen hann nästan få in vikten av fysisk aktivitet men blev avbruten. Beställ boken och läs mer.

Jag har tidigare bloggat om hur otroligt viktig sömnen är. Minns särskilt inlägget SVT hade om att
sömnproblemen ökat kraftigt bland ungdomar.
”Jag tror en förklaring kan vara att tjejer är mer aktiva på sociala nätverk jämfört med pojkarna där det är vanligare att spela datorspel, säger sömnforskaren Christian Benedict.
Han förklarar att stressen som kan orsakas av sociala medier hämmar produktionen av melatonin, det hormon som gör att vi blir trötta och hjälper oss att sova.
När någon sedan skriver eller gillar något på sociala medier kan det ge en dopaminkick, ett lyckoämne som kroppen producerar, och som dessutom – just det – gör oss pigga.”

Anders Hansen gillade förresten ett av Puls+ inlägg för ett par veckors sedan. Skoj!

Anders Hansen på Skavlan på fredag!

Anders Hansen som bla skrivit boken Hjärnstark och som kommer ut med en ny bok om några veckor som heter Skärmhjärnan är med i Skavlan på fredag.
Fysisk aktivitet, överdriven skärmtid, goda och dåliga vanor påverkar vår hjärna, kognition och inlärning! Missa inte det!