Ny metaanalys och översikt visar att god kondition har positivt samband med studieresultat hos barn och ungdomar.

Pysical Activity, Health and Exercise

Aerobic fitness and academic achievement: A systematic review and meta-analysis

Celia Álvarez-Bueno, Charles H Hillman, Iván Cavero-Redondo, Mairena Sánchez-López, Diana P. Pozuelo-Carrascosa & Vicente Martínez-Vizcaíno

Professor Charles Hillman, som jag träffade för ett par dagar sedan, är en av författarna till metaanalysen som visar att god kondition hos barn och ungdomar har positivt samband med studieresultat.

”Cardiorespiratory fitness is positively associated with academic achievement. Associations were dependent on demographic and aerobic fitness test characteristics, being stronger in boys than in girls, and in children than in adolescents”.

Experter framför ofta kritik på bristen på kausala samband i liknande rapporter.
Det finns tyvärr en stor okunskap bland våra forskare och så kallade experter. Mycket mer om det här under våren.

Läs metaanalysen och översikten här.

Stor försämring av svenskars kondition!

Efter träningen igår diskuterade vi försämringen av ungas fysiska status och den unika studien av kondition från 1995-2017 tål att publiceras igen, eftersom det gäller både ung och gammal!

Studien visade att hälften av 350 000 undersökta svenskar har så dålig kondition att sjukdomsrisken är kraftigt ökad. Det unika med den här studien är att den inkluderar både män och kvinnor mellan 18-74 år. ”En god maximal syreupptagningsförmåga (kondition) är en av de enskilt starkaste faktorerna för minskad sjukdomsrisk, god hälsa och långt liv, och bestäms framförallt av regelbunden fysisk aktivitet av tillräcklig intensitet”.

Det saknas en nationell strategi för att arbeta med det här praktiskt. Varför? Dags för handling och aktivitet nu!

Decline in cardiorespiratory fitness in the Swedish working force between 1995 and 2017

Elin Ekblom‐Bak

Örjan Ekblom

Gunnar Andersson mfl.

First published: 23 October 2018

BMJ: Det finns en mirakelkur för hälsa, helt utan biverkningar.

BMJ, en internationellt högt ansedd medicinsk tidskrift, skriver om att det finns en mirakelkur för hälsan som i princip är helt utan biverkningar. De menar att bevisen bara blir starkare och bekräftade. 
Receptet är att all rörelse räknas.
Det är viktigare än många tror.
Rörelse är något av det naturligaste vi kan göra, men för många har det blivit onaturligt. Studierna gäller för vuxna.
Men poängen är att forma en ny aktivare och hälsosam generation.
Nu.
Stå upp för våra barn!!
Hälsoarbetet i svenska skolor är undermåligt om inte katastrofalt dåligt, vilken PULS+ visat otaliga gånger med statistik och rapporter.

”People who are more active live longer and have lower rates of cardiovascular disease, cancer, and depression. Physical activity is safe and beneficial for almost everyone, they say. People should “start slow and build up” to avoid injury, and those with chronic illness may benefit from a tailored exercise prescription.”

”Whether walking or cycling to work, having stand-up meetings and ward rounds, or just getting up from your desk between consultations, physical activity is the miracle cure.”

Artikel i BMJ hittar du här.

Konditionsträning - och stillasittande - kan förändra ditt hjärta.

Science skriver om ny forskning som visar att både aktiva löpares och inaktiva personers hjärtan kan förändras. Intressant att även stillasittandes hjärtan påverkas, men av helt andra skäl!
Läs reportaget ”Running—or sitting—can change the shape of your heart”.

Tysk studie visar på samband mellan god kondition och vit hjärnsubstans på 29-åringar.

PULS+ will give you the latest news!

En tysk studie på unga vuxna, 29 år, visar också att de som har god kondition har mer vit hjärnsubstans. Den överensstämmer med en studie på tonåringar som jag skrev om ett par dagar sedan. Den tyska studien har sina begränsningar och kan inte säga hur man ska träna för att få effekterna.
Skoj att kunna berätta om studier ”först”, och se att andra delar det dagarna efter. På bloggen hittar du mycket av det senaste och intressantaste.

https://www.cnbc.com/2019/09/15/exercise-benefits-cognitive-function-performance.html

Ny stor GIH-studie: Bättre kondition minskar risk för hjärt-kärlsjukdom – oavsett ålder och kön.

Nyheterna uppmärksammar en ny svensk studie idag. Forskning skiljer på fysisk och aktivitet, på råttor och människor, på män och kvinnor osv.
Den nya studien visar att bättre kondition minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och en för tidig död – oavsett ålder och kön.
”Exempelvis hade män i den yngre åldersgruppen, 18-49 år, med dålig kondition liknande risk som kvinnor i den äldre åldersgruppen, 60–74 år, att drabbas av hjärt-kärlsjukdom.
Det var något som förvånade forskargruppen vid GIH.”

Som tidigare är det de som har sämst kondition som har mest att vinna. Och det är enkelt att påverka. Mer daglig rörelse och några varierande allsidiga pulspass, vilket är några av PULS+ ledord.

Läs mer här.

Ny finsk studie! Sambandet mellan fysisk aktivitet, god kondition, vit hjärnsubstans och exekutiva funktioner hos tonåringar.

Fysisk aktivitet stärker de tankemässiga förmågorna och kognitiva funktioner hos äldre, men hur ser det ut hos tonåringar? Under tonåren genomgår hjärnan betydande förändringar, särkilt i den vita hjärnsubstans som är viktig för informationstransporten mellan hjärncellerna i den grå substansen. Den snabba förändringen styrs av genetiska faktorer.

Befintliga studier ger motstridiga bevis om fysisk pulshöjande aktivitet och/eller aerob träning påverkar den vita hjärnsubstansen och de exekutiva funktioner hos tonåringar.

Den nya finska studien, ”Physical activity, aerobic fitness and brain white matter: their role for executive functions in adolescence”, visar att god kondition har samband med vit hjärnsubstans.

Resultat:

1. Aerobic fitness level, but not physical activity, is associated with white matter properties in several white matter tracts in the brain.
2. The relationship between aerobic fitness and working memory was moderated by fractional anisotropy of the body of corpus callosum and in the right superior corona radiata.
3. The relationship between physical activity and working memory was moderated by fractional anisotropy of the body and genu of corpus callosum.

Även om de två metaanalyserna (Álvarez-Bueno et al., 2017; de Greeff et al., 2018) tyder på att det finns ett samband mellan fysisk aktivitet och de exekutiva funktionerna, så förblir det fortfarande diskutabelt (Diamond och Ling, 2019, 2016; Hillman et al., 2018).

Läs mer om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnhälsa här.
PULS+ will give you the latest news.