Fysisk aktivitet minskar risken för Alzheimers, enligt ny studie.

Highlights

• •
  More current and earlier-life LTPA were associated with reduced risk of Alzheimer's disease (AD).
• •
  Increasing or maintaining high LTPA throughout life was protective against AD.
• •
  Avoiding being physically inactive throughout life was beneficial for prevention of AD.
• •
  There was a health benefit in AD prevention by performing light and moderate LTPAs.

Som vanligt rekommenderar jag att du läser hela studien.

Kan styrketräning stärka kognition?

En ny metaanalys på 24 studier visar att styrketräning kan stärks kognition hos äldre. Den forskning som finns spretar och det behövs mer studier. Men det finns många fördelar att variera träningen och det kanske ger fler effekter än många tror. PULS+ har skrivit om styrketräningen och motorikens betydelse många gånger tidigare.

Läs studien här.

Morgonstund har guld i mund.

Efter en föreläsning i förra veckan, så diskuterade vi vikten av promenader för äldre. Morgonpromenader tog fram som ett exempel och jag kom att tänka på den här nya studien från 2019. Läs ”Morning exercise mitigates the impact of prolonged sitting on cerebral blood flow in older adults”.

Morgontimmarna är guld värda.

Nyhetsmorgon och Anders Hansen uppmärksammar nya rön om hur fysisk aktivitet skyddar mot Alzheimer.

Anders Hansen gästade TV4 imorse och pratade om att fysisk aktivitet frigör hormon erisin, som kan skydda mot alzheimer. Ny forskning ger hopp om att tex pulshöjande fysisk aktivitet kan förebygga demens. För äldre personer så är raska promenader pulshöjande!

Erisin påverkar fettomsättning och glukosomsättning, och man har ibland frågat sig om träningshormonet kan bli ett träningspiller eftersom det härmar fysisk aktivitet så mycket.

Men en tablett kommer aldrig att kunna ersätta alla de hälsosamma effekterna du får av regelbunden fysisk aktivitet. Se hela inslaget från TV4 här.

PULS+

How Exercise Might “Clean” the Alzheimer’s Brain.

50 muiljoner personer i världen drabbas av Alzheimer och trenden är negativ. 2050 beräknas 100 miljoner drabbas. Att hitta ett botemedel eller att leva fler friska är blir allt viktigare. Scientific American skriver att fysisk aktivitet kan motverka Alzheimer. De hänvisar till en ny studie som visar att ”physical exercise can “clean up” the hostile environments in the brains of Alzheimer’s mice, allowing new nerve cells in the hippocampus, the brain structure involved in memory and learning, to enable cognitive improvements, such as learning and memory”. Läs hela reportage här.