En liten förändring gjorde 19,000 elever till de smartaste och mest vältränade i USA.

Forskare, hjärnforskare, pedagoger, skolledare och media har uppmärksammat Naperville Central High School under åren.
Läs reportaget ”One Small Change Turned These 19,000 Students Into the Fittest and Smartest in the US”.
”Did you ever hear of Naperville, Illinois? Well, did you ever hear of the school that created the fittest students in the nation? How about some of the smartest in the world?”
När jag började pionjärarbete och pilotprojektet PULS+ 2014, så ställde Paul Zientarski upp som min mentor. Jag har besökt honom i Naperville och han besökte Helsingborg i höstas. Han har en stor källa av kunskap att ösa ur, som han generöst delar med sig av.

Vad är bevisat?

Vad finns det för bevis? Det är i den särklass vanligaste frågan jag får. Fysisk aktivitet påverkar alla tankemässiga förmågor så som uppmärksamhet, koncentration, arbetsminne, självkontroll, exekutiva funktioner, IQ, kreativitet, stress, ångest, depressioner, åldrande, alzheimer, Parkinson, neuroplasticitet, hjärnhälsa, belöningscentrum mm? Skapar fysisk aktivitet nya hjärnceller och stärker det kontakten mellan olika hjärnområden?
Är det sant? Vad är hitte-på? Vem går det att lita på?
Vad är bevisat?
Behövs det mer forskning och beprövad erfarenhet?
Var hittar ni den bästa forskningen?
Vad är tveksamt? Vad är missförstånd och "fake news"?
Vad säger hjärnforskarna och de ledande experterna?
Går det att lita på skolornas egna icke-vetenskapliga projekt och resultat? Säger eleverna det de tror lärarna vill höra?
Vilken typ av rörelse ger bäst resultat?
Går det att dra generella slutsatser?
Varför har inte alla skolor och företag massor av fysisk aktivitet om det ger enorma effekter?
Ska skolor verkligen minska ner på ämnen som matematik och vara fysiskt aktiva?
Är fysisk aktivitet slöseri med tid?
Vad är Brain Power och the body-mind connection? Hur hänger kropp och hjärna ihop? The Body-Brain System ger fler svar än de flesta anar.

Vill du veta mer om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och hur det påverkar olika förmågor så kontaktar du arne.kastenbom@helsingborg.se eller ring +46733207975. Jag har föreläst på nationella konferenser om fysisk aktivitet, för skolor i Sverige och Danmark, små och multiinternationella företag, elevhälsan, förvaltningar, föräldrar, föreningar, skolledare, SVT Kunskapskanalen mm. Flera har startat mycket framgångsrika projekt och arbetssätt. Vi var bland de första som startade pulsträning kopplat till inlärning i Sverige och Europa, och kan redogöra om resan som idag exploderat i Sverige. Jag har givetvis besökt Naperville Central High School och kan med en stor portion ödmjukhet och en gnutta stolthet säga att jag har världens bästa nätverk med tex Paul Zientarski, Dr John Ratey, professor Torkel Klingberg mfl. Kan det bli bättre?
Den närmsta tiden är jag fullbokad men tveka inte att höra av dig.

The Body Mind Connection del 2: Aktiva klassrum i Naperville Central High School, USA.

#move&learn #davidsladkey #aktivaklassrum

1. Aktiva pauser. David Sladkey i Naperville har tagit fram ett fantastiskt material om Brain Breaks. En rolig aktivitet som lockar fram skratt och återhämtning under långa teorimoment. Hjärnan får en chans att ladda om och hämta kraft för nya mentala utmaningar.

2. Mer rörelse i klassrummet. David är en av de bästa pedagogerna jag sett arbeta live och det är inte förvånande att hans elever är bland de bästa i USA. Han arbetar strukturerat med rörelse och inlärning, vilket leder till arbetsro och ökad koncentration. Jag följde med på hans matematiklektioner under en hel dag och eleverna kunde koncentrera sig hela lektionen såväl tidig morgon som sen eftermiddag. Hans elever uppskattar matten mer och alla har något att vinna. Tänk att rörelse kan ge ökad arbetsro och koncentration. It's awesome. Puls+ fokuserar i år på mer rörelse i klassrummet och ingår i en vetenskaplig studie. Spännande!

3. Aktiv pedagogik. David får eleverna att vara aktiva, att ta ansvar och äga sitt lärande. Han använder olika pedagogiska och tekniska verktyg som aktiverar alla elever. Kan man använda alla sinnen under matematiken? Kan man arbeta skriftligt, muntligt och verbalt på ett strukturerat sätt? Kan man integrera rörelse samtidigt. Yes, we can!

4. Flexibla klassrum. Dagens klassrum ser ut som det gjorde på farmors tid. I framtiden kommer man att se tillbaka på våra skolor och undra varför de är byggda så här. Hur tänkte man? Det går att möblera klassrummen för inlärning. I Naperville använder man funktionella, flexibla, ergonomiska och aktiva möbler. Väggar, fönster och bord kan användas om skrivytor. Stå-bord och aktiva möbler finns till rimliga priser. Det finns många bra exempel runtom i USA och vi arbetar med att bygga upp ett hållbart och vinnande koncept i Helsingborgs Stads Skolor. 

5. Idrott & hälsa varje dag under alla fyra åren i high school ger elever som mår bra fysiskt, psykiskt och socialt. Ambitiösa elever tål stress bättre och det stärker alla tankemässiga förmågor som koncentration, minne och inlärning. En av USA's bästa skolor lägger ner tid på fysisk aktivitet och idrott varje dag! De borde väl plugga mer och röra sig mindre? De har säkert världens bästa "PE-programme" och vi har mycket att lära av de bästa. Men i grunden så är det enkelt. Bra högkvalitativ fysisk aktivitet varje dag. Det enkla är ofta det geniala. På Naperville Central High School ser man inga spår av fetma och övervikt. Hm.

6. I ett aktivt klassrum arbetar man inte bara med the body mind connection, utan även med motivation. Det är frustrerande att lära sig nya saker. Hjärnforskare intygar att man ska arbeta med grit och growth mindset. Det är lika självklart som att anpassa skolan och undervisningen efter hur barn och ungdomars kropp och hjärna fungerar.

Puls+ på SVT Kunskapskanalen den 15/7 kl 12:20.

Se föreläsningar om hur fysisk pulshöjande träning påverkar hjärnan. Puls+ visas kl 12:20 och följs direkt av Anders Hansens fantastiska föreläsning om vad forskningen visar. Föreläsningarna visas regelbundet på Kunskapskanalen.

Puls+ på UR!

Pulsträning höjer resultaten 

Produktionsår:

2017

Längd:

56:34

Tillgängligt till:

1 juli 2022

Arne Kastenbom är idrottslärare på Rönnowska skolan i Helsingborg och har sedan några år tillbaka arbetat med pulsträning och inlärning. Här berättar han om projektet Puls+ som kan mäta effekterna av träningen kopplat till koncentration. Inspelat den 27 mars 2017 på Elite Hotel Marina Tower, Stockholm. Arrangör: Teamkoncept.

Föreläsningen sänds på Kunskapskanalen tisdagen den 2 maj kl 15:40 och ligger redan på urskola.se. Se föreläsningen HÄR. 

Move and learn at Naperville Central High School.

David Sladkey och hans elever förbereder sig inför morgondagens matematikprov genom att använda hela klassrummet. Jag har sett att arbetssättet fungerar och att det ger ökad arbetsro och koncentration mm, och det är definitivt framtidens klassrum. Se filmen som Sladkey lade ut idag.
Nyfiken på mer?

En helhetsbild över Naperville, Illinois, regionen mm.

Under studiebesöket i Naperville besökte jag flera skolor i distriktet och jag fick förmånen att delta  i den årliga konferensen, döpt efter pionjären Phil Lawler, med 1400 besökare. Föreläsarna kom från hela landet och Kanada, och det gav mig en bra bild över hur man arbetar med idrott och hälsa i hela regionen och olika ställen av Nordamerika. Det som slår mig är att de ligger väldigt långt före oss när det gäller att ta in forskning, teknik, kvalitet och skapa förutsättningar för att bedriva undervisning. Illinois ligger i framkant med idrott varje dag och de har nära till högkvalitativ forskning med bla Dr Hillman mfl. Konferensen hade ca 30 olika föreläsare och jag kunde välja bland forskare, professorer, studier, pulsprojekt, aktiva klassrum, att utöva idrott med kvalitet och bygga från grunden, motorik, olika praktiska pass mm. Jag valde två ambitiösa pulsprojekt där man mäter förändringarna med stora resurser. En av skolorna hade pulspass efter skoltid, och hölls av en idrottslärare och doktorand, och de visade fina resultat. Jag lyssnade på ett kanadensiskt projekt där man även mätte koncentration och reaktionstider med avancerad utrustning, som bla används efter hjärnskakningar.

Utbildningar, föreläsningar och kurser.

Puls+ föreläser om historien, det senaste från Naperville Central High School (besöktes mars -17 och Paul Zientarski är mentor till Puls+), Learning Readiness, forskningen om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och dess utveckling, hur man arbetar med aktiva klassrum i USA, aktivt lärande, konkreta exempel på hur man startar upp ett projekt och hur det ska bli framgångsrikt, misstag och fallgropar, hur man anpassar undervisningen efter hur hjärnan fungerar, brain friendley education, Grit  och Growth Mindset (motivation). Puls+ är experter på "koncentration, ADHD och hur fysisk aktivitet påverkar koncentration och selektiv uppmärksamhet". Framtidens idrottslärare kommer att vara en av skolans experter när det handlar om de frågorna.
Om allt blir som tänkt så deltar Puls+ i en pulsstudie hösten 2017, som har stor potential att ge eko i hela skol-Sverige.
Föreläsningen kombineras gärna med Brainbreaks och med praktiska lektioner med pulsträning för både elever, personal och skolledning.
Vi är väldigt glada och stolta att våra föreläsningar har lett till att många skolor startat egna pulsprojekt både i Sverige och Danmark.
Få med hela skolan för ett ökad välmående och en bättre inlärning.
Vår föreläsning har blivit filmad av SVT och UR Samtiden. Ni hittar mycket mer om Puls+ här i bloggen. Puls+ har ett stort nätverk i Sverige, Danmark, USA och flera andra länder. Häng med på resan ni med!
Om ni är intresserade så kontaktar ni Arne.kastenbom@helsingborg.se.

Studiebesök på Naperville Central High School. 

Paul Zientarski, Arne Kastenbom och David Sladkey.

Top of the world at Naperville Central High School.

PE & Health Conference med 1400 deltagare idag. Fantastiska föreläsare, många studier, neurovetenskap, forskare, skolprojekt, pulsträning mm mm. Huvudet är fullproppat med nya intryck, inspiration och kunskap! Helt fantastiskt. Det kommer att ta tid att smälta alla intryck och det känns sorgligt att behöva lämna Paul, David, Scott mfl. Det känns som att man fått vänner för livet. Hoppas verkligen att vi kommer att träffas igen. Paul Zientarski är den bästa av den bästa och han är en oändlig källa av kunskap. Resan har gett mer än vad jag någonsin kunnat ana. En mindbreaker. Nätverket har utökats och det ska bli spännande att följa ambitiösa projekt i USA och Kanada.
Mer om resan kommer efterhand...

En heldag med Paul Zientarski på Naperville Central High School!

Paul Zientarski är pionjären som förändrade idrottsundervisningen, utvecklade Napervillemetoden och LRPE och som visade enastående resultat genom att ha "pulspass" före teorilektionerna. Paul tog emot mig med öppna armar och det är sällan jag har känt mig så välkommen. Paul var min guide hela dagen och öppnade dörrarna till Naperville Central High School och några skolor till. Han har utvecklat både utbildning och förutsättningarna för att träna. Jag har aldrig sett något liknande. Resväskan är full av nya intryck och inspiration. Jag fick tid att sitta ner i några timmar och intervjua Paul om hur allt startade, genomförandet, insamlingen av data, resultat mm. Han är källa av kunskap. Dagen slutade med en överväldigande middag hemma hos Paul och Tina.

World class education by David Sladkey and Scott Miller at Naperville Central High School, Il, USA.

I ett aktivt klassrum äger eleven sitt eget lärande genom att vara aktiv mentalt, socialt och fysiskt under hela lektionen. Idag fick jag vara med om något av den bästa undervisningen jag någonsin sett. Top class education. Istället för att tala om en mer aktiv skoldag, "moveandlearn" och "movement in the classroom" så tycker jag att det är mer rättvist att prata om ett "aktivt lärande i ett aktivt klassrum".
David Sladkey och Scott Miller är mattelärare på en de högst rankade skolorna i USA - Naperville Central High School. De har integrerat rörelse i sin undervisning, vilket ger eleverna en ökad koncentrationsförmåga, arbetsro, glädje, trygghet och inlärning. De har flera olika modeller där rörelse integreras på ett positivt och naturligt sätt. I ett aktivt klassrum är det naturligt med en aktiv inlärning, där eleverna hela tiden arbetar aktivt mental och socialt med uppgifterna.

Om man tycker "aktiv inlärning och aktiva klassrum" är en framgångsfaktor och viktigt på en av de bästa skolorna i USA så är det definitivt värt för andra att lyssna på.

Om du är intresserad så kommer det mera både här på bloggen och på föreläsningarna i mars. "As a mathteather you want your students to enjoy your class" (David Sladkey).

Resan har startat!

Nu besöker Puls+ Naperville Central High School i USA!

Årets höjdpunkt kom tidigt. Puls+ besöker nu Naperville Central High School, Paul Zientarski och David Sladkey i USA. Vad vill vi få ut av studiebesöket? Vad lärde vi oss? Hur gick den världsberömda studien till? Hur såg metoden ut? Hur arbetar de på de olika stadierna idag? Vad kan vi ta med oss hem?

Om du vill veta mer så kommer det inspiration och en reserapport här på bloggen, ev på sfub.se och den ingår som en del i föreläsningarna redan i mars när vi besöker skolor och den nästan fullbokade konferensen "Pulsträning och inlärning 2017" i Stockholm den 27/3.
Om du vill boka en föreläsning på din skola, kommun, förvaltning, företag, förening mm så kontaktar du arne.kastenbom@helsingborg.se.

Illinois, USA.

Puls+ åker till Illinois om en månad och då passar det bra att läsa om en rapport från University of Illinois, som visar att aktiva barn får bättre minne och inlärning.

Studiebesök i Naperville USA!

I år kom tomten tidigt!
Puls+ ska besöka Naperville Central High School, Illinois, USA.
Detta är möjligt tack vare ett stipendium och våra kontakter med Paul Zientarski och David Sladkey.
För pulsprojektet är detta definitivt årets julklapp. Helt fantastiskt!