Stort reportage om Puls+ i dagens Sydsvenskan och Helsingborgs Dagblad.

Våra fantastiska elever och Puls+ är med i dagens Sydsvenskan och Helsingborgs Dagblad. Vilket fint reportage det blev! Det blev rent av ett bärande nyhetsinslag i dagens tidning och klär stora delar av förstasidan. Det finns inte så mycket mer än säga, utan det är bara att läsa det fina reportaget.

Reportaget i Helsingborgs Dagblad 15/12 2015

Reportaget i Sydsvenskan

Besök från fem grundskolor!

Idag fick vi besök av fem grundskolor som är intresserade av pulsträning och inlärning. Vi presenterade Puls+, delgav erfarenheter och vi inspirerade varandra till att arbeta med pulsträning och inlärning. Vi kommer att hjälpa varandra att ha relevant forskning i ryggen, kunskap och ha en bra tekniskt utrustning mm. Varje skola fick med sej något och kommer nu att fundera kring hur de kan arbeta med pulsträning, hälsa och inlärning efter sina förutsättningar. Vi tackar Holstaskolan, Maria Parkskolan, Husensjöskolan, Drottninghögskolan och Falsterboskolan för ett trevligt och inspirerande möte! Vi ses igen!

Kvantitativa mätningen genomförs av vår strategiska analytiker!

Idag träffade vi Andreas Olsson, strategisk analytiker, och han kommer att hjälpa oss med den kvantitativa mätningen, resultat och analys.

Nytt besök av kommunalrådet Anna Jähnke.

En dryg fjärdedel av årets Puls+ är avklarat och idag fick vi besök av kommunalrådet Anna Jähnke för andra gången i höst. Vi hade ett långt samtal om hur arbetet fortlöper, vad som ska hända under vintern och våren mm. Innan jul väntar en rad besök. Flera intresserade grundskolor, internationellt besök från Danmark, lärarstuderande från Malmö Högskola, journalister mm kommer till Rönnowska skolan och Puls+. Eleverna kommer att få besök på lektionstid. Idag tittade en av våra speciallärare in och det är lika roligt att få besök av nära kollegor också! Det finns nya stora möjligheter att sätta Helsingborg och "pulsträning och inlärning" på kartan.
Dessutom kommer vi att träffa Anna igen när första kapitlet av Puls+ redovisas i maj/juni 2016.

Vi hann även med en kort presentation av Puls+ för stadens syokonsulenter. De är en bra kontaktyta mot grundskolans elever, och det är bra att visa att det händer bra saker på Rönnowska skolan!

Christer Rasmusson, ordförande i barn- och utbildningsnämnden.

Idag presenterade jag och Ulf Hasselgren Puls+ för Christer Rasmusson som är ordförande i barn- och utbildningsnämnden i Helsingborg. För några veckor sedan hade vi besök av flera skolpolitiker, och i och med dagens möte så kan vi säga att pulsträning och inlärning ligger på högsta nivå i stan. Det ska bli intressant att få se hur Puls+ sprider sej inom Helsingborgs Stads Skolor i framtiden. Intresset finns och det gäller för oss att få möjlighet och förutsättningar att arbeta med dessa utvecklingsfrågor. Om ett par veckor kommer nästa besök, då ett av kommunalråden kommer för andra gången i höst.

Möte med Dr Paul Kelley Oxford University England

Puls+ var idag inbjuden, av Sinikka Neuhaus och Hans Teke på Institutionen för utbildningsvetenskap på Lunds Universitet, till ett samtal med Dr Paul Kelley. Det är fantastiskt att få prata om Puls+ och få feedback om "Exercise and Learning" från en världskänd hjärnforskare. De är intresserade av hur pulshöjande fysisk aktivitet påverkar inlärning på Oxford University. Engelsmännen har fokuserat på högintensiv träning under kortare tid (10 minuter) och studerat hur det påverkar inlärning och hälsa. Dr Kelley poängterade vikten av att få med både hälsoaspekten och inlärning, och det verkar som att det finns intresse att få del av vårt resultat även i England.

Under mötet samtalade vi mycket om hur man  applicerar neurovetenskap i undervisningen runt om i världen genom spaced learning och hur man kan förbättra hälsa och inlärning hos tonåringar genom "later school starts". Det finns många spännande möjligheter för intresserade skolor, och om din skola vill veta mer så kontaktar du arne.kastenbom@helsingborg.se!

Skolpolitiker besökte Puls+

Idag fick vi besök av hela sex stycken skolpolitiker från olika politiska partier. Några av dom var här för andra gången vilket visar att det finns ett stort intresse kring Puls+ och matematikutveckling. Till våren finns det önskemål om att få träffa elever på lektionstid. Politikerna och vi är lika spända på att se resultatet och analysen av projektet i juni 2016. Efter presentationen åt vi lunch tillsammans i skolans nya elevmatsal och det informella samtalet var lika nyttigt och gott som maten.

Besök hos Ingegerd Ericsson, Helen Holm och Marie Lindgren på Malmö Högskola.

Idag presenterades Puls+ för Marie Lindgren och Helen Holm, som är idrottslärarstudenter på Malmö Högskola och de kommer att göra ett examensarbete över Puls+ och de ska fokusera på den kvalitativa mätningen. Den kvantitativa mätningen kommer att vi att genomföra med hjälp av Helsingborgs Stad.
Mest troligt kommer docent Ingegerd Ericsson att vara handledare, och bara det är en fjäder i hatten för alla inblandade. Dessutom hoppas jag på att studenterna får med sej kunskaper om pulsträning och inlärning, som de kan vidareutveckla när de börjat arbeta som lärare.
Under eftermiddagen deltog vi även på Ingegerds föreläsning om MUGI-projektet, och jag fick än en gång med mej bra råd om hur man kan arbeta framöver. Det långsiktiga arbetet börjar klarna, och det kommer att bli hur spännande som helst!

Paul Zientarski kommer till Sverige!

Paul Zientarski och David Slatkey kommer till Sverige! De startade projektet fysisk aktivitet/pulsträning för att höja kunskapsnivån i övriga skolämnen. Resultaten i de ämnen som kopplades till pulsträningen ökade med 40%! Experimentet blev givetvis otroligt lyckat och har sedan dess spritt sig enormt. Forskare, lärare och politiker från olika delar av världen söker sig nu till Naperville Central Highschool för att se hur de arbetar. Nu får vi möjlighet att träffa Paul Zientarski, som är vår alldeles speciella mentor i Puls+. Det ska bli fantastisk att få träffa honom, David, Martin och alla andra som brinner för detta!!

Paul Zientarski, USA, är mentor i Puls+!

Puls+ har haft tät kontakt med Paul Zientarski under senare tid, och det är fantastiskt att kunna ha en av världens största inom området som mentor och rådgivare i projektet. Det är nästan för bra för att vara sant, och jag blir enormt imponerad över Zientarskis ödmjukhet, framåtanda, kunskapsbank och otroliga engagemang. Det är inte konstigt att han blivit världsberömd med de kvaliteterna!
Många av hans råd används i Puls+ dagligen. Fokuset ligger till 100% på eleverna och Puls+, men vi har redan pratat om utveckling och nya spännande planer under 2016. Spännande tider.

Föräldramöte.

Jag, Ulf Hasselgren och Gustav Andersson presenterade Puls+ för föräldrarna och det mottogs positivt. Vi skulle gärna berättat mer om bakgrund, vad som händer i kropp och hjärna och vilket stort intresse det redan finns runt Puls+ och våra ungdomar. Förhoppningsvis följer en del föräldrar projektet här på bloggen och via elevens individuella sida på nätet. Föräldrarna är en viktig resurs och en framgångsfaktor för att eleven ska lyckas.

Nytt möte med Andreia Balan

Puls+ träffade åter Andreia Balan angående matematik, problemlösningsförmågan och mätningsförfarandet. Mötet var lyckat och vi gick därifrån med flera konkreta råd och förslag, som vi kan använda. Det ger oss råg i ryggen att fortsätta anstränga oss och få alla att lyckas!

Individuell feedback efter varje lektion!

Pulsutrustningen fungerar mycket bra, och jag har justerat de individuella maxpulserna så att det stämmer bättre. Eleverna ser sin egen puls, får feedback i realtid och alla får en utvärdering efter varje lektion. Tänk om alla ämnen kunde göra så!! Fantastiskt. Det är en framgångsfaktor och motiverar alla till att röra sej efter sin egen förmåga. Just detta är så viktigt!! Eleven ska utveckla sin egen hälsa, må bättre och samtidigt bli klokare. Idrott & Hälsa är ett kunskapsämne och förståelsen om hur pulsen fungerar vid arbete ökar för varje lektion. Framöver kommer vi titta närmare på vad som händer i kroppen och hur faktiskt hjärnan också påverkas.

Kommunalrådet Anna Jähnke besökte Puls+.

Tisdagen den 1/9 fick Rönnowska skolan besök av kommunalrådet Anna Jähnke. Vi presenterade både Puls+ och Hälsogruppens projekt. Det är fantastiskt att en av stadens ledande politiker är så pass intresserade och att hon tar sej tid att komma till skolan och lyssna. Mötet blev så pass lyckat att vi bokade in ett nytt om några månader. Detta blev ett utmärkt startskott för Puls+, och vi har nu en nio månader lång resa framför oss.
Klasserna har smygstartat och redan kört 3-4 pulspass. Tekniken fungerar och de närmsta veckorna ligger fokus på hjärta, puls, pulszoner, pulskurvor, vilopuls, arbetspuls, maxpuls, återhämtning mm. Efterhand bygger vi vidare med hjärta, hjärna och inlärning.
Aktiviteter i form av lekar, cirkelfys (med mycket cardio), smålagsspel ger en bra variation och rörelseglädje.

European College of Sport Science.

Det blev en mycket inspirerande dag på ECSS och Malmö Live. Malmö högskola står värd för världens största tvärvetenskapliga konferens om idrottsvetenskap. 2000 forskare från hela världen samlas för att diskutera hållbar idrott ur både samhälleliga och medicinska aspekter. Vi hann prata, lyssna och diskutera fysisk aktivitet med forskare från GIH, Malmö Högskola, Norge. Finland, Spanien, Australien och Turkiet. Dessutom åt vi lunch uppe i Sky Bar med utsikt över halva Skåne, Öresundsbron och Köpenhamn. En riktig höjdare helt enkelt.

GIH.

GIH har spännande planer på gång.

GIH hörde av sej och bekräftade att det finns ett stort intresse både hos dom och runt om i landet . GIH har planer inför 2015/16 som vi hoppas blir verklighet. Mycket inspirerande.

Puls+ startar i augusti och de sista pusselbitarna ska på plats. Det kommer att bli en hektisk och utmanade höst!

Rönnowska skolan har dessutom startat ett hälso- och rörelseprojekt för alla skolans elever.
Detta är ett långsiktigt projekt, men det kommer att hända en hel del konkreta saker redan i höst. Det är fantastiskt och mycket inspirerande att tillsamman förbättra elevernas hälsa, trivsel och välmående. Projektet drivs av en arbetsgrupp där jag är ansvarig.

Möte med matematikutvecklare i Helsingborg Stad.

Puls+ träffade Andreia Balan, som arbetar med skolutveckling, bedömning i matematik i Helsingborg Stad, och vi hade ett riktigt bra samtal. Mötet mynnade ut i tankar om mätningen, problemlösning i matematik, vem som analyserar resultatet mm. Det är mycket intressant att som idrottslärare samtala med stadens matematikutvecklare. Ett helt unikt möte, och det visar att det finns intresse för detta projekt och denna fråga från flera håll.

Dr. John J. Ratey och Paul Zientarski följer PULS+!

John. J. Ratey, Clinical Associate Professor of Psychiatry, Harvard Medical School, Reebook's Amabassador for Active Kids och författare av boken "SPARK" och Paul Zientarski, Learning Readiness PE (LRPE) Coordinator, Naperville Community School District är intresserade av PULS+.

Dr Ratey är "urfadern" till dagens forskning runt fysisk aktivitet och inlärning. Många hjärnforskare refererar till hans bok "SPARK". Han vill följa projektet, få del av resultaten och han delgav mej vad man kallar för "Proof". Det är bevis som håller när man föreläser eller arbetar med ett projekt som vilar på en vetenskaplig grund.

Mr Paul Zientarski från Naperville High School, Illinois, USA är den idrottsläraren som genomförde det idag världsberömda arbetet i Naperville, där eleverna fick upp till 40% bättre resultat i matte och språk. Paul Zientarski har gett en mängd tips och råd, och jag får använda honom som rådgivande i PULS+. Det var där allt började, och det är helt otroligt att få råd från dessa världsberömda och ödmjuka herrar. Mycket hedrande och de brinner verkligen för Excersice and Learning.

Möte med Ingegerd Ericsson, docent i idrottsvetenskap på Malmö Högskola.

Det är mycket intressant och givande att träffa Ingegerd Ericsson och få del av hennes tankar, kunskap och råd. Pilotprojektet diskuterades under två timmar. Vad och hur man mäter ett projekt är en svår uppgift.
Effekterna av konditionsträning och inlärning finns dokumenterat i vetenskapliga studier. Projektets målsättning att med utökad pulshöjande fysisk aktivitet höja elevernas resultat i matematik och att få en effektivare inlärning under lektionerna och på det sättet förbättra elevernas studieresultat håller enligt min uppfattning. Att mäta förändringarna är viktigt och det genomförs så objektivt och med så lite "brus" som möjligt. Vilka slutsatser vi kan dra från det visar sej i juni 2016!

Ingegerd delade generöst med sej av sin klokskap, sitt kontaktnät och det öppnar upp för nya möjligheter och nytt lärande. Det blir man aldrig färdig med! Vi fick en ny inbjudan och nästa träff i  Malmö blir en alldeles speciell upplevelse.

PULS+ bygger internationell strategisk allians med Kornmarkskolen, Hilleröd, Danmark.

Danmark har nyligen genomfört en grundskolreform där eleverna har 45 minuter fysisk aktivitet/dag. DGI och Profilskolan Kornmarkskolen har kommit mycket långt i sitt arbete, och det är inte utan att man blir både avundsjuk och imponerad. Danskarna presenterade hela sitt profilskolekoncept, vilket inkluderar ett pulsprojekt med åk 7 hösten -15. Vår svenska delegation representerades av "Aktivitet förebygger" från Ängelholm, Bårslövsprojektet "Bli ditt bästa jag", Söderskolans projekt, FC Helsingborgs integrationsprojekt och Rönnowska skolans PULS+.
Vi bestämde att vi ska träffas igen i höst och bygga en strategisk allians. De båda pulsprojektet kommer att samverka och utveckla fysisk aktivitet och inlärning/kognition. Samverkan på hög internationell skolnivå.

Möte med Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovetenskap på Karolinska Institutet.

Måndagen den 11/5 -15 träffade PULS+projektet kanske Sveriges ledande hjärnforskare Torkel Klingberg. Presentationen och mötet var mycket lyckat och vi fick med oss många konkreta tips och råd. Mötet avslutades med att vi kommer att få använda Torkel Klingberg som stöd i en rådgivande roll 2015/16. Vi fick även tips om hur vi skulle kunna utveckla projektet 2016/17. Vi går definitivt en spännande framtid till mötes.
Efter vårt exklusiva möte med professor Klingberg, så lyssnade vi på hans inspirerande föreläsning "Ge hjärnan en chans - Den lärande hjärnan". PULS+projektet ligger definitivt i framkant i skolutvecklingen och den vilar på en vetenskaplig grund.

Besök på Vammarskolan och Östra gymnasiet.

Under våren har PULS+projektet besökt de två skolor som arbetat längst med konditionsträning och inlärning. Båda skolorna har varit mycket gästvänliga och generösa, och de är stora ambassadörer för det de brinner för. Det stärker vårt projekt och ger det större möjligheter för våra elever att lyckas!

Puls+ 2015/16

PULS+ 2015/16.

Rönnowska skolan genomför ett unikt pilotprojekt på El- och energiprogrammet under läsåret 2015/16.
Pilotprojektet, som kallas för PULS+, går ut på att med utökad pulshöjande fysisk aktivitet förbättra inlärningen i matematik. Det innebär att eleverna får en timme mer idrott/vecka.

Målet är att få en effektivare inlärning under lektionerna och på det sättet förbättra elevernas studieresultat.
Det finns mycket forskning på området, framförallt inom hjärnforskningen.
Mycket av inspirationen kommer från Naperville High School, Illinois, där man efter pulsträning fick upp till 93% bättre resultat i matematik och 52-56% % bättre resultat i språk.
British Journal of Sport Medicin summerade 2014 alla resultaten fram till idag när det gäller fysisk träning och barn, ungdomar och unga vuxnas tankeförmåga direkt efter träning eller motion där främst pulsen och hjärtat arbetar. De kom fram till att barn och ungdomar tänker klarare efter motion och träning.
De första effekterna ska enligt studierna märkas redan efter 10-15 veckor.
Pilotprojektet vilar således på en vetenskaplig grund.

Eleverna i åk 1 på El- och energiprogrammet kommer att få utökad idrott med 60 minuter/vecka, vilket innebär ca 40 procent mer schemalagd idrott.
Samtliga idrottslektioner och pulspass är schemalagda precis före matematiklektionerna. Själva pulsmätningen kommer att ske med den senaste tekniken. Eleven kan se sin arbetspuls och pulszon under och efter lektionen. Föräldern kan också logga in på hemsidan och på ett enkelt sätt stödja skolarbetet.
Att genomföra detta på gymnasienivå är tämligen unikt. Rönnowska skolan är i alla fall tvåa i Sverige.

Att mäta förändringarna är intressant. Bättre studieresultat är det primära målet.
Vi vill, om möjligt, även mäta förändringar i problemlösningsförmågan i matematik, arbetsminnet, motivation mm.
På längre sikt vill vi stimulera elever, personal, skolledning och beslutsfattare att integrera fysisk aktivitet som en naturlig del i skolan och i vardagen.
All inlärning av färdigheter och kunskaper borde utgå från hur hjärnan fungerar. Hjärnforskningen att den forskning som kanske gått framåt mest det senaste decenniet, och det finns mycket som skolan kan ta till sej framöver.
Livsstilsfaktorer som stress, sömn, mat och vardagsrutiner påverkar också hjärnan, inlärning, välmående mm.

PULS+projektet har fått ett positivt gensvar även utanför Rönnowska skolan.
Jag har knutit till mej Gustaf Andersson, som han har en rådgivande roll i projektet. Gustaf har bl.a. varit projektledare för det uppmärksammade Bårslövsprojektet 2014.
Vi har samverkan med andra skolor i Sverige och Danmark.

Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovetenskap, och Ingegerd Ericsson, docent i  idrottsvetenskap på Malmö Högskola har en rådgivande roll i PULS+projektet. Paul Zientarski från Naperville Central High School USA, är min mentor och det är en ära att Dr John J. Ratey USA följer  hur det går för oss!

PULS+ länkar ihop puls och matte, kondition och inlärning, det ska ge ett mervärde och förbättrade studieresultat. Plusset kan även stå för att man ska ta i lite mer, anstränga sej mer, mera GRIT. Det rimmar på H+ och associerar till nytänkande och Helsingborg. Plus kan också innebära ökad fysisk aktivitet och ökad samverkan nationellt och internationellt. Sen ser det ju skoj ut med ordet pulsplus. Den sista bjuder jag på.

Arne Kastenbom
Idrottslärare
Projektansvarig för ”PULS+" på El- och Energiprogrammet
Rönnowska skolan
arne.kastenbom@helsingborg.se

PULS
Träna lite hårdare - bli mycket friskare och smartare!

Vi sitter still alldeles för mycket. Vår kropp och hjärna mår inte bra av att sitta still 16 timmar om dygnet och sen sova resten. Svenska gymnasiet har nästan minst idrott i Europa, och för många gymnasieungdomar är idrotten det enda tillfället där de får en pulshöjande träning. I många fall är det alldeles för lite aktivitet även på idrottslektionerna och på gymmet.

Pulshöjande träning är rena hälsokuren för både kropp och hjärna! Träna med rätt intensitet,så att träningen blir så effektiv som du önskar.
Konditionsträning är bra för bl.a: