PULS+

PULS+ startade pionjär- och utvecklingsarbetet om sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärnans tankemässiga förmågor 2014.

Resan har varit fantastisk med bl.a. pilotprojekt, besök på Naperville Central High School med Mr Zientarski och Mr Sladkey, Pulsstudien, vårt vetenskapligt stödmaterial, samverkan med nationella och internationella experter och eldsjälar, intervjun med Dr Charles Hillman, otaliga föreläsningar och arrangemang.

Få har både gjort pilotprojekt med elever och en egen vetenskaplig studie. Vår studie "Effekten av fysisk aktivitet i matematikundervisningen" visar att 7 minuters pulsaktivitet förbättrar koncentration och arbetsminne hos 13-åringar.

Vi är först i Sverige att, tillsammans med forskare från Helsingborg och Kristianstad, mäta effekterna av pulshöjande fysisk aktivitet i klassrummet. Det behövs en ny syn på fysisk aktivitet och en jämlik hälsa.

PULS+ bygger broar till ny forskning och har ett imponerande nätverk av hjärnforskare.

Tips! Följ Puls+ på Facebook och i facebookgruppen Aktivaklassrum. Bloggen har en halv miljon läsare och nästan 1000 inlägg. Helt gratis.

Boka våra populära föreläsningar, kurser, workshops mm. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.

torsdag 25 oktober 2018

Even a 10-Minute Walk May Be Good for the Brain

Läs ett tankeväckande reportage från New York Times om nya rön om att korta lågintensiva fysiska aktiviteter kan påverka hjärnan och hippocampus. Studien är gjord på möss och de drar slutsatsen ”These results suggest that brief, very light exercise rapidly enhances hippocampal memory function, possibly by increasing DG/CA3−neocortical functional connectivity”.
När jag samtalade med en hjärnforskare för ett par år sedan så visade forskningen att medel- och högintensiv fysisk aktivitet ökar mängden BDNF med 10-13 %.
Hjärnan är komplex och det kommer nya rön och kunskaper med ny forskning. Det är en spännande resa.
Variation och allsidighet ingår i alla kloka träningsredskap. All rörelse räknas. Även de små korta lågintensiva. Avbryt stillasittandet. Det har större betydelse än de flesta tror.
Upplagd av kl.