Utbildningar, föreläsningar och kurser.

Puls+ föreläser om historien, det senaste från Naperville Central High School (besöktes mars -17 och Paul Zientarski är mentor till Puls+), Learning Readiness, forskningen om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och dess utveckling, hur man arbetar med aktiva klassrum i USA, aktivt lärande, konkreta exempel på hur man startar upp ett projekt och hur det ska bli framgångsrikt, misstag och fallgropar, hur man anpassar undervisningen efter hur hjärnan fungerar, brain friendley education, Grit  och Growth Mindset (motivation). Puls+ är experter på "koncentration, ADHD och hur fysisk aktivitet påverkar koncentration och selektiv uppmärksamhet". Framtidens idrottslärare kommer att vara en av skolans experter när det handlar om de frågorna.
Om allt blir som tänkt så deltar Puls+ i en pulsstudie hösten 2017, som har stor potential att ge eko i hela skol-Sverige.
Föreläsningen kombineras gärna med Brainbreaks och med praktiska lektioner med pulsträning för både elever, personal och skolledning.
Vi är väldigt glada och stolta att våra föreläsningar har lett till att många skolor startat egna pulsprojekt både i Sverige och Danmark.
Få med hela skolan för ett ökad välmående och en bättre inlärning.
Vår föreläsning har blivit filmad av SVT och UR Samtiden. Ni hittar mycket mer om Puls+ här i bloggen. Puls+ har ett stort nätverk i Sverige, Danmark, USA och flera andra länder. Häng med på resan ni med!
Om ni är intresserade så kontaktar ni Arne.kastenbom@helsingborg.se.

Studiebesök på Naperville Central High School. 

Paul Zientarski, Arne Kastenbom och David Sladkey.

This is what happens to your brain when you stop exercising.

Över 200 projekt pågår och det ökar varje dag!

På pulskonferensen i Stockholm uppskattade man att det pågår över 200 pulsprojekt runt om i landet. När jag började planera Puls+ hösten 2014 så kände jag bara till ett (!) och det var Martins Lossmans pulsprojekt i Huddinge. Vi som är involverade i förändringsarbetet och utvecklandet av fysisk aktivitet, "pulsträning och inlärning" och hälsa träffar intresserade skolor varje vecka. Det formligen myllrar av engagemang, lust och vilja. Förändringsarbetet kommer underifrån, en gräsrotsrevolution, och jag är övertygad om att skolan kommer att se helt annorlunda ut i framtiden.

De skolor som föreläste i Stockholm är de som har hållit på längst. Vammarskolan gör ett fanatsiskt arbete i Valdemarsvik där de lyckats få med sig hela skolan. Mattias Hertz har Sveriges största och bästa projekt i Enköping där hela kommunen står bakom och de samarbetar bl.a. med Klingberg Lab. I Lerum genomför man "Puls för lärande" och det är kanske min personliga favorit. De har skapat pulspass helt utan boll och kallar det för "flickornas arena". Well done! Ronnie Iverslätt och Eva Krantz på Bäckahagenskolan i Stockholm bedriver det utsökta projekt "Hjärnarörelse". Keep up your good work!

Kommer idrottsläraren att vara en av skolans viktigaste experter?

Fysisk aktivitet påverkar hjärnans utveckling och alla tankemässiga förmågor.
Frågan är om inte idrottsläraren kommer att vara en av skolans experter på hur hjärnan fungerar och hur man kan utveckla arbetet med koncentration och uppmärksamhet i framtiden?
Kanske kommer det till och med att ingå i framtidens lärarutbildning? För att räknas som en expert så måste man ha en klar bild om vad koncentration är mm. Se gärna inslaget om hur vi arbetar med koncentration på UR (kommer snart).

Här laddar man ner alla presentationer från årets konferens.

"Pulsträning och inlärning 2017" slog alla rekord! Intresset är enormt. Årets konferens såldes slut flera veckor innan och många blev utan plats. Nu kan man ladda ner alla presentationer här. Filmerna kommer snart.

UR Samtiden uppmärksammar Puls+.

Konferensen "Pulsträning och inlärning 2017" i Stockholm var utsåld och filmades av SVT och UR Samtiden. Vi fick höra om fantastiska skolprojekt från Stockholm, Göteborg, Valdemarsvik, Enköping och Helsingborg. Gräddet på moset var Anders Hansen som föreläste om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och alla tankemässiga förmågor. Det finns blytunga bevis! Teamkoncept och paret Lossman anordnade en konferens av högsta kvalitet och det är en ära att få vara med i dessa sammanhang. Se föreläsningarna på UR så småningom. Det flög runt några fjärilar i maggropen innan kamerorna slogs på, men när jag väl klev in upp på scenen så kom jag fort in i ett flow. Visst blir det några små missar, några glömda ord mm men det spelar ingen roll i sammanhanget. Budskapet gick fram och det kändes bra live.

Naperville Central High School schemlade LRPE före matematik och språk och fick makalösa resultat!

Naperville Central High School schemalade pulsträning, LRPE, före språk och matematik och fick +93% bättre resultat i matematik och +52-56% bättre resultat i språk. Detta är de rätta siffrorna och de är bekräftade av självaste Paul Zientarski. Det är en enorm förbättring, och mängder av forskare har uppmärksammat deras arbete och startat studier inom pulsträning och inlärning. Det är inga små förändringar och det baseras på 19.000 elever. Ruskigt bra, eller hur?

Build Your Muscles, Build Your Brain.

Dr John Ratey skriver om hur fysisk aktivitet utvecklar din hjärna. Effekterna är bevisade och det är ett faktum. Din hjärna älskar fysisk aktivitet! 
"Exercise and learning go hand in hand. Physical activity not only facilitates the birth of new brain cells, it also produces smart chemicals that promote learning. Find out how you can reap the benefits when you keep your body (and brain!) healthy.

by John Ratey, MD". Läs reportaget!

Puls+ filmas av SVT på konferensen "Pulsträning och inlärning" 27/3 -17.

Det är en stor ära för oss att få presentera vårt pulsprojekt Puls+ på den slutsålda konferensen "Pulsträning och inlärning 2017". Föreläsningen filmas av SVT och UR Samtiden. De som inte fick möjlighet att delta kan se alla föreläsningar i efterhand. Det finns väldigt mycket kunskap hos alla föreläsare och vi hoppas kunna inspirera fler skolor att utveckla synen på fysisk aktivitet och idrott i Sverige.
Puls+ kommer att föreläsa om förra årets och årets pulsprojekt med tyngdpunkt på hur fysisk aktivitet påverkar koncentration och uppmärksamhet. I framtiden kommer idrottsläraren vara en av skolans experter på detta område. Det kommer även dagsfärsk inspiration från Naperville Central High School som ligger ett par decennier före oss. Vi kan bara utveckla och påverka om vi agerar tillsammans. Jag säger som Dr John Ratey: "Exercise make new braincells, not new learning".

The consequences of forcing young kids to sit too long in class.

Ännu ett bra reportage. Varför får de teoretiska ämnen så mycket plats i dagens skola? Varför får de det på bekostnad av fysisk aktivitet och rörelse? Vad händer med barn och ungdomar när de stöps i denna form (skola)?

With practice, kids can improve concentration.

Puls+ kopplar fysisk aktivitet till ökad koncentration. Årets pulsprojekt närmar sig sitt slut och planeringen inför hösten är redan i full gång. Läs ett bra reportage från Kanada där de bla berättar om hur fysisk aktivitet påverkar koncentration, självkontroll mm. Här finns en del konkreta tips och de betonar att barnen inte ska sitta stilla för länge. Adele Diamond Ph.D. är en stor källa av kunskap och inspiration och det passar väl in i utvecklandet av ett aktivt klassrum.
“The more physically fit you are, the better your brain works and the better you are able to attend and remember.”

Stanford University skriver om motivation.

Motivation har mycket stor betydelse för studieresultaten. När vi pratade om motivation på lektionen, så fick jag frågan "Hur får jag mer motivation?". Det är en bra fråga utan ett enkelt svar, men eleven har tagit ett stort steg bara genom att ställa frågan och börjat fundera.
Stanford University har skrivit ett bra lättläst reportage om motivation som är anpassat efter hur hjärnan fungerar.
"However, when children are praised for the process they engage in – their hard work, their strategies, their focus, their persistence – then they remain motivated learners. "

Stillasittandet börjar i sjuårsåldern, dvs när man börjar skolan!

Något är fel när stillasittandet och passiviteten ökar så fort du börjar skolan.
"Sitting is replacing physical activity from the time children start school, the research suggests".
"Adolescence is thought to be the time when children go off exercise - but a study in The British Journal of Sports Medicine suggests it happens much earlier, around the age of seven." Läs om studien här.

Puls+ söker samverkan med skolor, pedagoger, företag mfl för att bygga framtidens klassrum.

Vad är ett aktivt lärande? Vad är aktiva klassrum? Är du intresserad av att bygga framtidens klassrum och ett aktivt lärande? Puls+ söker samverkan med intresserade skolor, lärare, företag mfl för att bygga framtidens klassrum som är anpassat efter hur hjärnan fungerar. Intresserad? Hör av er till arne.kastenbom@helsingborg.se.
Forskning visar att elever som är aktiva lär sig betydligt bättre än elever som är passiva.
Forskning visar att aktiva barns hjärnor är mer aktiva när se löser problem.
Våra klassrum är designade för att eleverna ska sitta ner och vara stilla. Det är dags att ändra på detta!

I ett aktivt klassrum skapar man ett ökat deltagande både för läraren och eleverna. Det är ett flerstämmigt klassrum där lärarens röst bara är en av många som hörs. Hur får du eleverna att lära av varandra? Hur får du eleverna att prata matematik? Hur får du eleverna engagerade, mer koncentrerade och motiverade? Hur får du eleverna att arbeta effektivt hela lektionen?
Ett aktivt lärande i ett aktivt klassrum är anpassade efter hur hjärnan fungerar. Klassrummet och undervisningen är designad så att det gynnar ett aktivt lärande.
Kan man använda repetition på ett strukturerat sätt så att kunskapen verkligen fastnar i långtidsminnet? För att utvecklas och lära sig något nytt så krävs det nytänkande och man får gå utanför sin comfort zone. Det är självklart. Alla duktiga pedagoger vill ha aktivitet, engagemang, lust, rörelse, koncentration, glädje och arbetsro på sina lektioner.
Integrera olika digitala lösningar, tid, alla sinnen, rummet, rörelse, deltagande, diskussioner, problemlösning, skratt, recess, puls (!) mm för att göra inlärningen så effektiv som möjligt under hela lektionen och under hela skoldagen. Det borde vara självklart att undervisningen, skolan och klassrummet är anpassat efter hur hjärnan fungerar. Det är inte så idag.
Om du är intresserad av att bygga framtidens skola så hör av dig! Om nivillveta mer eller ha en föreläsning kring detta så mejlar ni Arne.kastenbom@helsingborg.se. Tillsammans är vi starka.

Puls+ står för något positivt. Här har alla något att vinna!

Ibland räcker inte dygnets timmar till. Slutspurt med Puls+, planering inför nästa läsår, ev deltagande i en forskningsstudie om pulsträning, föreläsningar och studiebesök, mejl och samtal med nya och gamla vänner, planering av föreläsningen på "Pulsträning och inlärning 2017" som filmas av SVT, redovisa och sprida intrycken från Naperville Central High School som Puls+ besökte för ett par veckor sedan, möten och utveckling. Bloggen blir lidande och inläggen kommer inte lika tätt för närvarande. Men det kommer mera. Mycket mera.

Grej of the day!

Ibland kan man bli glad av små saker, som att Dr John J Ratey, gillade ett inlägg på Puls+ sida!
Coolt tycker vi!

Projekt GoDIS

Bra studie om motivation till motion. Att röra sig och att träna är det bästa pillret för din hälsa. Att arbeta med motivation går hand i hand för att få alla att röra sig under sin vardag.

"Motivation är den drivkraft som får oss att göra saker varje dag, stora som små, inklusive våra hälsobeteenden". 
"Forskning har under många år visat att hälften av dem som trots detta börjar motionera slutar inom tre till sex månader. En av de största utmaningarna är därmed inte bara att stimulera människor att bli mer fysiskt aktiva, utan även att skapa hållbara beteendeförändringar som människor förmår behålla över tid".
"Syftet med GoDIS är att skapa strukturer för digitala verktyg  som kan hjälpa till att stimulera hållbara motionsbeteenden och främja såväl fysisk hälsa som psykologiskt välbefinnande.
Läs mer här.

Ge en övning och få hundratals pulsövningar tillbaka!

Övningsbanken är under uppbyggnad och kommer att användas under vårens föreläsningar mm. Just nu testar vi den digitala plattformen. Tanken är att bygga upp en övningsbank med bra pulsövningar. Om du vill dela med dig av en bra pulsövning så gör du enligt följande:
1. Fyll i dina uppgifter och beskriv en bra pulsövning här. Kom ihåg att döpa din övning så att alla förstår vad det handlar om.
2. Övningsbank (Om du inte ser övningarna så loggar du in på ditt Googlekonto).

En bra pulsövning är medel- till högintensiv och baserad på fitness och aerob träning.

• Undvik för svåra övningar, regler mm. Övningarna ska vara enkla att utföra och engagerar de stora muskelgrupperna.
• Smålagsspel max 4 mot 4 så att alla är aktiva och delaktiga. Det är modifierade bollspel utan målvakter, alla över mitten, utan riktiga mål osv.
• Evighetstänk, inga avbytare, pauser, köer osv. 
• Fokus på puls och rörelseglädje. Alla utgår från sina egna förutsättningar.
• Ha gärna med inslag av strategi, motorik, styrka, balans, teambuilding osv.

Ge en övning och få hundratals bra pulsövningar tillbaka!
Tillsammans är vi starka.

Top of the world at Naperville Central High School.

PE & Health Conference med 1400 deltagare idag. Fantastiska föreläsare, många studier, neurovetenskap, forskare, skolprojekt, pulsträning mm mm. Huvudet är fullproppat med nya intryck, inspiration och kunskap! Helt fantastiskt. Det kommer att ta tid att smälta alla intryck och det känns sorgligt att behöva lämna Paul, David, Scott mfl. Det känns som att man fått vänner för livet. Hoppas verkligen att vi kommer att träffas igen. Paul Zientarski är den bästa av den bästa och han är en oändlig källa av kunskap. Resan har gett mer än vad jag någonsin kunnat ana. En mindbreaker. Nätverket har utökats och det ska bli spännande att följa ambitiösa projekt i USA och Kanada.
Mer om resan kommer efterhand...

En heldag med Paul Zientarski på Naperville Central High School!

Paul Zientarski är pionjären som förändrade idrottsundervisningen, utvecklade Napervillemetoden och LRPE och som visade enastående resultat genom att ha "pulspass" före teorilektionerna. Paul tog emot mig med öppna armar och det är sällan jag har känt mig så välkommen. Paul var min guide hela dagen och öppnade dörrarna till Naperville Central High School och några skolor till. Han har utvecklat både utbildning och förutsättningarna för att träna. Jag har aldrig sett något liknande. Resväskan är full av nya intryck och inspiration. Jag fick tid att sitta ner i några timmar och intervjua Paul om hur allt startade, genomförandet, insamlingen av data, resultat mm. Han är källa av kunskap. Dagen slutade med en överväldigande middag hemma hos Paul och Tina.

World class education by David Sladkey and Scott Miller at Naperville Central High School, Il, USA.

I ett aktivt klassrum äger eleven sitt eget lärande genom att vara aktiv mentalt, socialt och fysiskt under hela lektionen. Idag fick jag vara med om något av den bästa undervisningen jag någonsin sett. Top class education. Istället för att tala om en mer aktiv skoldag, "moveandlearn" och "movement in the classroom" så tycker jag att det är mer rättvist att prata om ett "aktivt lärande i ett aktivt klassrum".
David Sladkey och Scott Miller är mattelärare på en de högst rankade skolorna i USA - Naperville Central High School. De har integrerat rörelse i sin undervisning, vilket ger eleverna en ökad koncentrationsförmåga, arbetsro, glädje, trygghet och inlärning. De har flera olika modeller där rörelse integreras på ett positivt och naturligt sätt. I ett aktivt klassrum är det naturligt med en aktiv inlärning, där eleverna hela tiden arbetar aktivt mental och socialt med uppgifterna.

Om man tycker "aktiv inlärning och aktiva klassrum" är en framgångsfaktor och viktigt på en av de bästa skolorna i USA så är det definitivt värt för andra att lyssna på.

Om du är intresserad så kommer det mera både här på bloggen och på föreläsningarna i mars. "As a mathteather you want your students to enjoy your class" (David Sladkey).