En australiensisk undersökning visar att endast 25% av de äldre når den rekommendersde mängden av daglig rörelse, vilket är minst 30 minuter medelintensiv fysisk aktivitet de flesta dagarna i veckan. Så få som 12% tränar någon form av styrka och 6% tränar balans regelbundet.
Daglig rörelse och träning håller doktorn och åldrandet borta. Det kan till och med stärka kognition och motverka demens och andra krämpor som hör ihop med en allt äldre befolkning. Många är ensamma och träning ger sociala vinster. Livskvaliteten blir bättre och det förlänger livet. Jag brukar förorda morgonträning eftersom det ger många positiva effekter, men det fina är att all rörelse räknas.
Behöver ni mer information? Kontakta PULS+.
Framgångsrikt tänkande. Alla vill ha tänkande elever eller medarbetare. Optimera din hjärna. PULS+ bygger broar till ny forskning om hur hjärnan fungerar. Det handlar inte om magkänsla eller trender utan om tung vetenskap. Brain Power - unlock your full potential. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.
