Fakta. Första WHO-riktlinjerna för små barn
Barn under ett år bör:
Få minst 30 minuters fysisk aktivitet av olika typ under dagen, till exempel genom att leka på golvet.
Inte vara stillasittande i mer än en timme och dessutom inte spendera någon tid vid skärmar.
Sova 14-17 timmar per dag mellan 0-3 månader, och 12-16 timmar per dag mellan 4-11 månader. Denna tid inkluderar vilopauser.
Barn mellan ett till två år bör:
Få minst 180 minuter fysisk aktivitet av olika typ under flera tillfällen under dagen, ju mer desto bättre.
Ettåringar bör inte vara stillasittande i mer än en timme eller spendera någon tid framför skärmar. För tvååringar rekommenderas max 60 minuters skärmtid per dag.
Sova mellan 11-14 timmar per dag, vilket inkluderar vilostunder och regelbundna sovtider.
Barn mellan tre till fyra år bör:
Få minst 180 minuters fysisk aktivitet av olika typ under dagen. Av dessa bör minst 60 minuter vara av måttlig till hög intensitet.
Inte vara stillasittande i mer än en timme samt spendera mer än 60 minuter framför skärmar.
Sova mellan 10-13 timmar per dag, vilket inkluderar vilostunder och regelbundna sovtider.
