torsdag 18 november 2021

Lågintensiv aktivitet.

›
Efter sex år av högintensiv aktivitet på bloggen räcker inte tiden till att uppdatera den. Hjärnan är ett av de hetaste forskningsområdena o...
onsdag 14 juli 2021

Läkartidningen: Fysisk aktivitet – »den tredje vaccinationsdosen«

›
Läkartidningen piblicerar ett läsvärt debattinlägg om fysisk aktivitet och dess betydelse att insjukna och dö i covid-19. Läs hela artikeln ...
tisdag 6 april 2021

Hjärnforskaren: ”Bygg in fysisk aktivitet i ditt liv”.

›
Dr Hillman är en internationellt erkänd hjärnforskare, inte minst på barn och ungdomar. Om han får stoppa in ett enda meddelande i en flaskp...
onsdag 17 mars 2021

Statistik: Unga rör på sig mindre än någonsin.

›
Nu börjar fjärde vågen rulla in med studier och rapporter som visar nedslående siffror på ungas fysiska aktivitet. Vill du starta upp en pro...
tisdag 2 mars 2021

Den fjärde vågen är på väg.

›
Inte helt oväntat visar nya studier att ungdomar rör på sig mindre när de har distansundervisning. De som rörde sig minst innan pandemin rör...
söndag 27 december 2020

Fysisk aktivitet är den bästa medicinen.

›
 Bilden talar för dig själv. Det bästa nyårslöftet 2021.
fredag 27 november 2020

Resan fortsätter! Boka utbildning, kurser och föreläsningar.

›
Bloggandet ligger på sparlåga under en tid trots flera stora nyheter om hur hälsosamma vanor påverkar vår hjärna och våra tankemässiga förmå...
fredag 16 oktober 2020

Hillmans intervju sprider sig nationellt.

›
Intervjun med en av världens högst ansedda forskare när det gäller sambandet mellan fysisk aktivitet och barn och ungdomars växande hjärna p...
onsdag 30 september 2020

Framgångsrikt tänkande.

›
  Skola, företag, förening, organisation, förvaltning eller universitet? Boka utbildning och föreläsningar. Vad säger den samlade forskninge...
måndag 31 augusti 2020

Dr Hillman: The sceptic people haven’t read the literature. They´re wrong.

›
Exklusivt möte med en av världens största experter på den växande hjärnan. Jag hade förmånen att få träffa en ödmjuk Dr Charles Hillman i Kö...
lördag 29 augusti 2020

Skärmgenerationen.

›
SVT och Vetenskapens värld visar ett avsnitt som heter Skärmgenerationen den 6/9.  ”Smarta mobiler, surfplattor, datorer och spelkonsoler - ...

41 metaanalyser och systematiska översikter visar att fysisk aktivitet kan stärka akademisk prestation.

›
En översikt av 41 metaanalyser och systematiska översikter visar att fysisk aktivitet inte försämrar barn och ungdomars akademiska prestatio...
tisdag 25 augusti 2020

Students Still Need to Move: 9 Brain Breaks to Help Zoom Fatigue.

›
Enkla och trevliga övningar att göra när eleverna suttit så länge att de tappat fokus och vakenhet. Länk:  https://teachhighschoolmath.blogs...
tisdag 18 augusti 2020

Ny podcast om konditionsträning.

›
Jag har inte hunnit lyssna på avsnittet men man utlovar  flera avsnitt med gäster och pratar om konditionsträning, kost, forskning mm.
måndag 17 augusti 2020

Dr Hillman i Washington Post.

›
Det är fantastiskt att ha Dr Hillman i mitt nätverk.  Jag träffade en ödmjuk Hillman i Köpenhamn i våras och min intervju med honom publicer...
lördag 15 augusti 2020

Del av hjärnan vaken när du sover.

›
Det går inte att prata om hälsa, välmående och inlärning utan att prata om sömn. Samtidigt som alltfler upplever sömnproblem så har forsknin...
onsdag 5 augusti 2020

Senarelägg skoltiderna - nu!

›
PULS+ skriver ofta om sömn och andra livsstilsvanor som påverkar vår hälsa, välmående och inlärning. Jag har haft kontakta med Hans Teke, f...

Hälsotrenden bland ungdomar ökar.

›
”Ungdomars intresse för hälsofrågor ökar. Samtidigt minskar föreningsidrottandet. – Det finns en hälsotrend bland unga som idrottsrörelsen i...
tisdag 4 augusti 2020

David Sladkey (Mr Brainbreaks) får pris av Vita huset!

›
Matematikläraren David Sladkey, som jag besökt i Naperville Illinois USA har fått utmärkelse av Vita huset. David har besökt mig i Sverige o...
onsdag 22 juli 2020

Bara 40% av amerikanska ungdomar har en god kondition.

›
Kondition (kardiorespiratorisk) är en viktig markör för fysisk och mental hälsa och akademisk prestation hos ungdomar.  Bara 40% av amerikan...
torsdag 16 juli 2020

Bra ny forskning från 2019.

›
En av våra bästa forskare är Ulf Ekelund. Hans senaste forskning sammanfattas i följande filmklipp.  Värd att spridas. Värt att röra på sig ...
fredag 10 juli 2020

Ny förklaring till motionens nytta för hjärnan.

›
Forskarna i studien säger att fysisk aktivitet har unika effekter. Det finns ingen tablett eller medicin i världen som kan mäta sig med röre...
tisdag 23 juni 2020

Ny studie: Pulsträning kan förbättra ungdomars sömnkvalitet.

›
Intressant tysk studie på ungdomar. Det finns inte så många. Regelbunden pulsträning, dvs i medel- och hög intensitet, har samband med sömn...
måndag 22 juni 2020

The science behind brain breaks.

›
PULS+ brinner för mer rörelse. Brain breaks är ett bra exempel på hur man kan integrera mer rörelse under skoldagen. Jag har besökt David Sl...
lördag 20 juni 2020

Ett enda träningspass påverkar 9815 molekyler i blodet.

›
Det händer mycket i kropp och knopp under och efter ett enda träningspass. En ny amerikansk studie på vuxna visar hur fysisk aktivitet påver...
tisdag 26 maj 2020

PULS+ & PULSSTUDIEN 2014-2020

›
Arne Kastenbom Förstelärare PULS+ och PULSSTUDIEN Läs mer om mitt utvecklingsarbete om sambandet mellan fysisk aktivitet och hjär...
måndag 25 maj 2020

Are There Effective Interventions to Increase Physical Activity in Children and Young People?

›
En ny systematisk översikt undersöker om rörelseinterventioner i skolan ökar den fysiska aktiviteten. Det finns få bra interventioner och d...

Låt barnen få röra på sig mer i skolan Carolina Klüft: Politikerna måste fatta de beslut som krävs nu.

›
Carolina Klüft och Generation Pep skriver en debattartikel i Aftonbladet där de kräver att politiker måste ta beslut om mer rörelse och idro...
fredag 22 maj 2020

Missa inte gratis föreläsningar på webben.

›
Saknar du konferenser, föreläsningar mm? ChargedUp Education erbjuder gratis föreläsningar med 29 (!) olika experter. Du kan se dem i efter...

Ny studie: Skolbarn i Sverige rör sig för lite. Sverige är sämst i klassen.

›
WHO publicerar idag sin studie om skolbarns hälsovanor. Det som sticker ut är just stillasittandet/fysisk inaktivitet bland skolbarn.Resulta...
tisdag 19 maj 2020

Ny svensk studie visar att daglig rörelse och rörelsepauser minskar risken för nedstämdhet och oro.

›
Bryt stillasittandet var 30:e minut. På jobbet med framförallt på fritiden. Det ger inte bara effekter på metabola faktorer som blodsockerni...

Ny rapport: Minskad fysisk aktivitet under pandemin kan få hälsokonsekvenser.

›
Folkhälsoguiden Region Stockholm skriver om en ny rapport som visar att minskad fysisk aktivitet under pandemin kan få hälsokonsekvenser.  ...
söndag 17 maj 2020

WHOs kampanj Walk The Talk pågår.

›
WHO betonar vikten av fysisk aktivitet och kampanjen Walk The Talk pågår i helgen. Prova på olika virtuella rörelsepass och lyssna vad expe...
lördag 16 maj 2020

Professor Art Kramer på SVT: Så mycket smartare blir du av träning.

›
När man läser om fysisk aktivitet kopplat till hjärnans tankemässiga förmågor så är det oundvikligt att läsa om Arthur Kramer och Charles Hi...
torsdag 7 maj 2020

Hjärnforskare föreslår idrottspaus varje timme i skolan!

›
Avbrott för högintensiv träning mellan lektionerna skulle förbättra skolresultaten, menar Dr Charles Hillman. Hans arbete uppmärksammas av S...
tisdag 5 maj 2020

Det lönar sig att träna motorik och koordination som barn, enligt ny brittisk studie.

›
En ny studie visar att motorik- och koordinationsträning som barn har lägre dödlighet flera decennier senare. Det är ingen nyhet att det är ...
onsdag 22 april 2020

Svenska Läkaresällskapet: ”Nationell kraftsamling för ungas psykiska hälsa”

›
Ungas psykiska hälsa och välbefinnande påverkas av flera olika faktorer som tex socioekonomiska strukturer, psykosocial uppväxtmiljö, livsst...
måndag 13 april 2020

April 2020: Ny svensk studie visar att 57% av pojkar och 77% av flickorna rör på sig för lite!

›
En ny svensk studie bekräftar tidigare studier som visat att ungdomar inte når de nationella rekommendationerna för daglig rörelse. Trenden ...
lördag 4 april 2020

Forskare varnar för massiv ökning av stillasittande

›
Örjan Ekblom, GIH, varnar för stillasittandet och snabbt ändrade vanor pga coronapandemin. – Mycket av vår fysiska aktivitet varje dag är s...
måndag 30 mars 2020

Ökad psykisk ohälsa i coronas spår.

›
30/3: Den massiva rapporteringen om CVID19, isolering, social distansering, distansarbete och oro ger många effekter. Sömnproblem, mycket st...
lördag 21 mars 2020

Intervjun med Dr Hillman.

›
Pga av coronapandemin och dess enorma effekter så skjuter vi upp publiceringen av intervjun med Dr  Charles Hillman tills det lugnat ner sig...
onsdag 18 mars 2020

Spanska råd till alla instängda distansarbetare.

›
Många som distansarbetar kan bli stillasittande och passiva under lång tid. I Spanien uppmärksammar man vikten av att röra på sig. En enkel ...
söndag 15 mars 2020

Odla dina intressen.

›
Vi behöver göra annat än att oroa oss för Coronavirus, börskrasch och karantäner. Folk arbetar hemifrån och vårt dagliga liv begränsas. Bryt...
måndag 9 mars 2020

Fler anledningar att minska stillasittandet hos barn.

›
Move more, sitt less and start younger. Det stämmer verkligen. En ny chilensk studie på 8-10 åringar visar att för mycket stillasittande (l...
onsdag 4 mars 2020

Folkhälsomyndigheten: Övervikt och fetma ökar i de flesta åldrar.

›
Övervikt och fetma har fördubblats och ökar även bland barn. Var 5:e 6-9 åring är överviktig eller fet! Bland äldre skolungdomar har det för...
tisdag 3 mars 2020

7-12 åringar, särkilt flickor, rör på sig för lite och för lågintensivt enligt ny studie. Inför mer puls och aktivitet i skolan nu.

›
Inget nytt egentligen, men studien bekräftar det vi sett alltför länge. Pulsträning behövs och är viktigt av många olika anledningar. Studie...
söndag 1 mars 2020

Ny metaanalys och översikt visar att god kondition har positivt samband med studieresultat hos barn och ungdomar.

›
Pysical Activity, Health and Exercise Aerobic fitness and academic achievement: A systematic review and meta-analysis Celia Álvare...
torsdag 27 februari 2020

Fantastisk konferens i Köpenhamn idag och långt möte med en av världens absolut bästa hjärnforskare.

›
Äntligen! Efter flera års kontakt med professor Charles Hillman, USA, så fick jag till slut möjlighet att lyssna på honom på konferensen i K...
tisdag 25 februari 2020

Stora nyheter på gång!

›
Följ PULS+ och håll dig uppdaterad. Stora nyheter på gång.
måndag 24 februari 2020

Aktiva föräldrar ger aktiva barn?

›
Det har kommit en ny studie som visar på svagt samband mellan aktiva föräldrar och aktiva barn. Samtidigt har jag skrivit inlägg om motsatse...
söndag 23 februari 2020

Påverkar fysisk aktivitet studieresultat och inlärning?

›
Att fysisk aktivitet påverkar hjärnan är bevisat och behöver inte diskuteras. Men frågan om det påverkar inlärning diskuteras med rätta. Vil...
fredag 21 februari 2020

Vetenskapens Värld på SVT sänder avsnitt om återkommande sömnproblem.

›
PULS+ har propagerat för sömnens betydelse under lång tid. Det är glädjande att se att den relativt nya forskningen om sömn & hjärnan (o...

Ger aktivt lärande bättre inlärning? Tveksamt enligt ny metastudie.

›
En metaanalys med 4082 barn (7.5-11.1 år), visar att aktivt lärande på barn är tveksamt. Matematikresultaten blev knappast bättre. Men inte ...
torsdag 13 februari 2020

Ny studie: Stillasittande kopplat till ökad risk för depression hos tonåringar.

›
”Stillasittande kopplat till ökad risk för depression hos tonåringar visar studie i Lancet Psychiatry. Mot den bakgrunden synd att tonåringa...
onsdag 12 februari 2020

Ny svensk studie: Mycket stillasittande fritid ökar risken för depression och ångest 3-4 gånger!

›
Ny studie: Mycket stillasittande motsvarar 3-4 gånger mer frekventa symtom på depression / ångest. Det gäller vuxna som är stillasittande me...

Årets nyhet närmar sig.

›
2020 har rivstartat vilket innebär att det varit något färre inlägg på bloggen än vanligt. Det har kommit många nya intressanta studier och ...
lördag 1 februari 2020

No more excuses!

›
Inga fler ursäkter till att inte motionera. Har du inte tid att träna? Är du för trött? Är det svårt att få in i livspusslet? The New York T...
måndag 27 januari 2020

Fysisk aktivitet är den effektivaste naturliga behandlingen för ADHD, men används förvånansvärt lite!

›
Fysisk aktivitet är det effektivaste naturliga sättet att förbättra kognitiva symptom på ADHD, enligt en ny metaanalys som publicerades i Th...
tisdag 21 januari 2020

Daglig skolidrott gav ökad fysisk aktivitet senare i livet.

›
Gamla sanningar ifrågasätts allt mer. Ny forskning visar att daglig fysisk aktivitet i skolåldern ger större effekter än de flesta tror. ”...
söndag 19 januari 2020

Tveksam forskning om barn och ungdomars stillasittande och fysiska aktivitet.

›
Sciencenorway och en av våra bästa fysiologer pekar på stora brister i studier om barn och ungdomars dagliga rörelse, fysiska aktivitet och...
onsdag 15 januari 2020

Stand up today.

›

Ger nudges i skolan bättre kostvanor och hälsosammare val?

›
Går det att använda nudges så att eleverna gör hälsosammare val i matsal och cafeteria? De studier som finns är inte tillräckligt bra och m...