Ett enda träningspass påverkar 9815 molekyler i blodet.

Det händer mycket i kropp och knopp under och efter ett enda träningspass. En ny amerikansk studie på vuxna visar hur fysisk aktivitet påverkar tusentals ämnen, närmare bestämt 9,815 molekyler av 17,662. Allt från immunförsvar och metabolism till aptit påverkades. Ny teknik ger nya möjligheter att visa hur fysisk aktivitet påverkar din hälsa. Det finns som vanligt individuella skillnader.

“It’s beautiful music,” he says, “and it’s yours.” (Dr Snyder om träning).

Det finns tusentals anledningar att bryta stillasittandet. 

Det är slut på dåliga ursäkter. 

Sit less, move more!

Läs mer nedan.

Time-series analysis revealed thousands of molecular changes and an orchestrated choreography of biological processes involving energy metabolism, oxidative stress, inflammation, tissue repair, and growth factor response, as well as regulatory pathways. Most of these processes were dampened and some were reversed in insulin-resistant participants. Finally, we discovered biological pathways involved in cardiopulmonary exercise response and developed prediction models revealing potential resting blood-based biomarkers of peak oxygen consumption.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32470399/