Jag skrev ett populärt inlägg om professor Arthur Kramer för några år sedan. Den handlade bl.a. om att hjärnbarken (grå substans) är tjockare på de som är fysiskt aktiva. Han har forskat mycket på hjärnans plasticitet och även visat hur fysisk aktivitet förbättrar den vita hjärnsubstansen. Han är en av världens ledande forskare om träningseffekter på både gammal som ung, och har genomfört flera forskningsprojekt med professor Charles Hillman. Ju fler studier som visar hur motion och regelbunden rörelse stärker hjärnans struktur och funktion hos
barn, deso bättre.
I podden berättar Art Kramer om några av sina studier, bl.a. på
94-åriga Olga Kotelko. Det är en fascinerande berättelse om betydelsen av fysiska aktiviteten i ett livslångt perspektiv. Den som lyssnat på den här podden slutar aldrig att leva ett aktivt hälsosamt liv. Professor Kramer ger flera konkreta råd om aktiviteter, intensitet mm som stärker hjärnan.
Som jag brukar säga
. På med hörlurarna, ta en skön runda utomhus och lyssna på en av världens största experter. Det är du värd.
Podden hittar du här.
