Några tips från hjärnforskarna:
Repetera!
Utan repetition så minns vi efter några dagar bara 20 procent av det vi ursprungligen kunnat. Bäst går det om repetitionerna sprids ut enligt ett särskilt mönster, så att tiden mellan repetitionerna gradvis ökas.
Sov gott!
Sömn behövs för att minnen ska fastna.
Rör på dig!
Motion förbättrar hjärnans kapacitet.
Stressa lagom!
Lite tentapress kan vara bra för motivationen och uppmärksamheten, men kronisk stress försämrar arbetsminnets kapacitet kraftigt och sätter krokben för lärandet.
Ha kul!
Minnen som kommer till i känsloladdade ögonblick fastnar bättre.
Använd mentala knep!
Du får ett mer kraftfullt minne om du kopplar bilder eller andra associationer till det du vill lära dig.
Testa dig själv!
Forskning visar att många provtillfällen är bra för lärandet.
Använd dina sinnen!
Det finns ett arbetsminne för synen och ett för hörseln som fungerar oberoende av varandra – de rymmer ungefär sju informationsenheter var. En tumregel är att ju fler sinnen som används för att lära sig något, desto bättre minns man.
