Even light exertions can slow down ageing of the brain, activity-tracker data indicates.

En studie på medelålders personer visar att så lite som 1-2 minuters lätt fysisk aktivitet ökar hjärnvolymen. En promenad eller hushållsarbete påverkar hjärnan. Efter 60 minskar hjärnan med 0,2% men fysisk aktivitet ökar hjärnvolymen. Rörelse av alla de slag räknas. Daglig rörelse är guld värd för att hålla hjärnan ung.

”Our study result don’t discount moderate or vigorous physical activity as being important for healthy ageing. We are just adding to the science, suggesting that light-intensity physical activity might be important too, especially for the brain,” said Dr Nicole Spartarno.

Studien har sina begränsningar och jag rekommenderar som vanligt att man läser hela studien. Forskning har inte klarlagt hur länge och ofta och i vilken intensitet man ska arbeta. Vill du veta mer om fysisk aktivitet och hjärnan för gammal som ung, så kontaktar du PULS+.