En ny studie lyfter fram vikten av att repetition för att skapa nya goda (eller dåliga) vanor. Inget nytt i det förutom att vi inte genomför det i verkligheten. Är vanor en produkt av vad du vill eller vad du gör? Action based or reward based?
Jag minns när eleverna reagerade när vi plötsligt inte hade ett pulspass, dvs 70–100% i minst 20 minuter, utan genomförde ett lågintensivt pass. ”Det känns inte som att vi gjort något idag”, sa dom. Goda vanor formas av görs det regelbundet över tid. Hur ser det ut i verkligheten? Handen på hjärtat, det finns mycket att utveckla!
