Arbetar man som jag på en yrkesförberedande skola (eller två) så är det här hårdvaluta. En metastudie visar att hälsoeffekterna av fysiskt tungt arbete kan skilja sig från fysisk aktivitet på fritiden. SVT skriver att forskarna har nämligen sett att män som har ett fysiskt ansträngande arbete löper 18 procents högre risk att dö i förtid än män som har ett stillasittande arbete. För att komma fram till resultaten analyserades 17 studier med data från nästan 200 000 personer. Studierna sträcker sig från år 1960 till år 2010. Läs hela studien här.
Jag minns att vi läste om ”50-procentsreglen” på GIH. När arbetsbelastningen överskrider den nivån så anhopas mjölksyra. För att klara yrkeslivet i längden så bör syreupptagningen vara så hög att högst 50% behöver utnyttjas i det dagliga arbetet och då under förutsättning att stora muskelgrupper engageras. (Åstrand). Aerob träning har en given plats.
Framgångsrikt tänkande. Alla vill ha tänkande elever eller medarbetare. Optimera din hjärna. PULS+ bygger broar till ny forskning om hur hjärnan fungerar. Det handlar inte om magkänsla eller trender utan om tung vetenskap. Brain Power - unlock your full potential. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.
