Det finns studier som visar att om du börjar träna som ung, så ger det dig många positiva effekter i resten av ditt liv. En amerikansk studie visar att det aldrig är för sent. Regelbunden träning kan motverka flera år av lathet och omotivation. De rekommenderar att du tränar fyra-fem gånger i veckan och gärna med högre svettig intensitet för att det ska påverka hjärnhälsan. Yoga och liknande aktiviteter ger inte samma hälsoeffekter. Även gamla seniorer tjänar på att börja träna! Det är aldrig försent.
"This study demonstrates that prolonged (two years) exercise training, initiated in middle age, can forestall the deleterious effects of sedentary aging by reducing cardiac stiffness and increasing fitness,” the researchers wrote."
Framgångsrikt tänkande. Alla vill ha tänkande elever eller medarbetare. Optimera din hjärna. PULS+ bygger broar till ny forskning om hur hjärnan fungerar. Det handlar inte om magkänsla eller trender utan om tung vetenskap. Brain Power - unlock your full potential. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.
