När det gäller kosten så var en bättre frukost, mindre skräpmat, undvika socker och söta drycker det vanligaste. Produkter som mjölk, vatten, fiberrika alternativ, mer grönt och vegetariskt var några alternativ som eleverna valde, och det ingår utan tvekan i gruppen "Bra mat". Några klarade av att hålla sig till sina mål under två veckor, medan andra föll tillbaka till skräpmat efter några dagar. Det är i alla fall en bra början.
Några elever köpte gymkort och andra började jogga, simma, träna hemma mm. Flera elever använde stegräknare och det lockade till mer rörelse, som tex att gå till skolan, gå en extra runda med hunden, röra sig mer i verkstaden, göra vardagssysslor. Eleverna genomförde tre pulspass/vecka och samlade minuter i rätt pulszon. Några förkylningar ställde till det för några elever, men de har utmaningen framför sig. Det är aldrig för sent att börja leva ett liv i rörelse.
Nu fortsätter vi arbetet med att lägga in sömnens betydelse för att må bra, prestera, koncentrera sig och inlärning. En mental uppgradering.
