Fysisk aktivitet ökar plasticiteten (hjärnans förändringsbenägenhet) genom att bygga om, bygga nya och stärka kopplingar mellan hjärnans olika lober. Det sker både på cellnivå (inlärning och minne) och större omorganisationer (hjärnskador). Hjärnan blir lite mer likt barnets formbara hjärna. Tydligast har man sett detta på de viktiga banorna mellan pann- och tinnnglob. De plastiska förändringarna tar tid och det krävs en längre tid av regelbunden träning. Bildandet av nya kopplingar och nya celler i hjärnan sker inte över en natt.
Om barn och ungdomar rör sig regelbundet, helst varje dag, så ger det resultat. All rörelse är bra, men pulsträning ger enligt forskningen de effekter vi vill ha. Slutresultatet är en hjärna som är mer effektiv, plastisk och adaptiv. Hjärnan bygger om sej och formar sig till dina kunskaper, erfarenheter och tankar. Vi ska vara fysiskt och mentalt aktiva. Forskning visar att fysisk aktivitet aktiverar de processer som styr hjärnans plasticitet. Du har möjlighet att påverka din hjärna precis som du vill ha den! När politiker och tjänstemän till slut tar till sig forskningen så kommer morgondagens skola se annorlunda ut.
