How Physical Exercise Builds Brain Fitness

Bra argument till idrottslärare, rektorer, skolledare, elevhälsa, personal mfl om varför motion och rörelse är så bra för hjärnan. Vem kan tacka nej till detta?

Fysisk aktivitet ökar:

- hjärnans plasticitet och formbarhet

- flödet av syre och näringsämnen till hjärnan

- hjärnans storlek och minne (!)

- ökar din stresstålighet

- ditt välmående och motverkar psykisk ohälsa

- ökar koncentrationsförmågan

- ökar hjärnhälsan

"Exercise nourishes, protects, and strengthens your brain so you’ll feel happier, be more resilient to stress, and have better memory and focus. Developing the habit of daily exercise may be the best thing you can do to keep your brain healthy, fit, and fully functional for a lifetime."