•Alla sitter mycket mer i dag än för bara några år sedan. Sedan år 2000 har hela befolkningens stillasittande ökat från 25 timmar i veckan till över 50 timmar. Alla rörelseaktiviteter har sjunkit. Vi rör oss mindre på arbetet, på fritiden, på resor och vi tränar mindre.
•Rörelse hos barn följer med. I Sverige är barn fysiskt inaktiva 69 procent av den vakna tiden.
•Inaktiviteten ökar när barnen börjar skolan. Under förskoleåren är den fysiska aktiviteten på en hygglig nivå för att stadigt gå ner under hela skolgången, särskilt hos flickor.
•Inaktiviteten ökar också i hemmen. Mätningar av svenska 4-åringar visar på bra aktivitet måndag till torsdag, sämre under fredagen och som minst rör man sig på helgen.
•Skolgymnastiken kompenserar generellt inte stillasittandet och prioriterar ofta annat än rörelse. En svensk normal idrottslektion innehåller 15 minuters fysisk aktivitet, resten är vila.
För den händelse någon tvivlar på goda effekter av rörelse har samma forskare ställt samman följande:
•Risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar, cancer, demens, diabetes eller övervikt minskar med 30 procent vid en måttlig nivå av fysisk aktivitet. Den nära halveras om man tränar ordentligt.
•Sambandet mellan träning och skolresultat är starkt, särskilt i matematik, språk och läsning.
•Fysisk aktivitet hos barn förebygger risken för depression och ensamhet, bygger upp ben- och muskelstyrka, ökar lung- och hjärtkapacitet och håller kroppsvikten på en hälsosam nivå.
