Dags för skolor att planera in sömn för bättre hälsa, välmående och inlärning.

Fysisk aktivitet är fortfarande undervärderat i skola och samhälle. Trenderna och de dåliga vanorna är svåra att vända. Det finns några få undantag som tex Finland där den negativa kurvan har vänt. Svenska barn och ungdomar rör på sig minst i Norden, men vårt grannland visar att det faktiskt går att förändra. Det ger hopp och ny energi att utveckla synen på rörelse och dess unika effekter.

De senaste 5 åren har sömnforskningen tagit stora steg framåt och det är intressant att Ledarredaktionen i morgontidningen tycker att skolor redan nu ska planera och utforma höstens schema utifrån från sömn påverkar hjärnhälsa, välmående och inlärning.

Vilken väg ska vi välja?

• Ska vi ge eleverna sovmorgon?
• Ska vi inte fostra ungdomar att stiga upp i ottan som vi fick göra? Att stiga upp tidigt visar på bra arbetsmoral och våra tonåringar förbereds inför arbetslivets krav och förväntningar.

Vilket dilemma!  Hur vi än gör så finns det för- och nackdelar. Ett förslag är att låta elever, föräldrar, skolledare, politiker och lärare samla argument och diskutera saken.
Jag träffade Dr Paul Kelley från Oxford University för flera år sedan. Han berättade att han själv blev överraskad av att se hur stora hälsovinster ungdomarna får av senare skolstart. Vi har lite för tidiga och det fanns inte något intresse bland skolor för ”Later School Starts” för bättre hälsa, välmående och inlärning. Tänk att skolor tackade nej till skolprojekt och utvecklingsarbete tillsammans med en internationell expert. Det säger ganska mycket.
Men det har hänt mycket positivt sedan dess. Sömn har enorm betydelse för hjärnan och ingen vettig skola eller arbetsplats kan längre negligera dess betydelse. Det handlar givetvis inte bara om sovmorgnar utan man kan arbeta med sömn på så många olika sätt.

Om ni vill veta vad forskning och vetenskap visar så kontaktar ni PULS+. Boka föreläsningar om hjärnsmart fysisk aktivitet & sömn via arne.kastenbom@gmail.com.