Ska man träna under semestern?

Semester, sol, avkoppling, sköna lata dagar och umgänge väntar runt hörnet. Efter sommarlovet har eleverna i regel sämre fysisk status och det gäller givetvis även vuxna. Efter sommaren fylls det på i gym och träningsanläggningar och det blir trångt när alla vill bli av med de extra kilona som samlats runt midja och lår.
Jag har svårt att förstå dem som inte tränar alls under ledigheten, eftersom fysisk aktivitet underlättar återhämtning av kropp, hjärna, stress, psykisk ohälsa mm.
Om du vill koppla av så ska du vila och ibland göra motsatsen. Det ger en fantastisk effekt och du får en gyllene kant på ledigheten och välmåendet.
Några enkla tips är att variera träningen, välj tider på dagen då du njuter extra, träna gärna med vänner och njut av naturen och vår fantastiska sommar! Ps. Njut av vilan också! Såklart!