Ny studie visar att fysisk aktivitet, sömn och mindre skärmtid ger barnen mer Brain Power

New York Times skrev igår om en ny studie på 4524 barn mellan 8-11 år, som visar att goda vanor leder till högre resultat i språk, minne, förmåga att planera och hur fort de löser mentala uppgifter.

Vissa saker kan man påverka i skolan, men skolan behöver samverka med föräldrar. Jag föreläste härom kvällen för en föräldraförening, som arbetar aktivt för att samverka med skolan. Den rektorn har mycket att vinna! Vad är receptet för mer brain power?
60 minuter rörelse/dag, 8-11 timmars sömn och max 2 timmars skärmtid.
Låter rimligt, eller hur?

”Kids’ Brainpower Tied to Exercise, Sleep and Limited Screen Time
At least 60 minutes of physical activity a day, nine to 11 hours of sleep a night, and no more than two hours a day of recreational screen time were tied to higher mental test scores.”