Så gör du för att leva drygt 10 år längre.

Harvard School of Public Health i USA har analyserat 34 års data från 78865 kvinnor samt 27 års data från 44354 män och kommit fram till att fem enkla livsstilsråd kan förlänga ditt liv med 12-14 år.
1. Regelbunden träning
2. Äta hälsosamt
3. Hålla kroppsvikten
4. Inte dricka för mycket alkohol
5. Inte röka
Det är väl inget chockerande nytt utan bekräftar det vi redan visste. Det märkliga är väl att inte fler hörsammar budskapet och lever ett liv med högkvalitativ hälsa. När mina elever arbetar med positiv livsstil, så arbetar vi även med stress, sömn, psykisk hälsa, positiva tankar, självförtroende, självbild, hinder, vänner, utomhusaktiviteter, motivation, ihärdighet, positiva känslor och belöning mm. Det viktiga är att försöka och inte ge upp. Om du anstränger dig så kommer du också att känna dig stolt över dig själv när du lyckas. Förnuftet säger en sak, känslan en annan.