Dr John Ratey är internationellt erkänd och en av de största inspiratörerna. Jag har haft bra kontakt med honom sen 2014, och min ambition är att arrangera en konferens av absolut världsklass. Dr Ratey är en ständig källa av kunskap och han brinner ständigt för den revolutionerande vetenskapen om fysisk aktivitet och hjärnan. Läs ett
informativt kort reportage där han svara på hur fysisk aktivitet påverkar inlärning, minne, humör, självförtroende, kärlek, stress, depression, ångest mm.
Q: Does the type of exercise we do matter?
A: The most important thing is to find a type of exercise that you enjoy and can fit into your regular everyday routine. To reap the benefits of aerobic exercise, ensure you elevate your heart rate. It’s also important to incorporate strength-training exercises into your workout routine at least twice a week to protect your bones against osteoporosis.
