Happy Feet - Ny studie om 10000 steg.

Ny studie från 2018. Hur påverkas den mentala hälsan och välmåendet av att gå 10,000 steg/dag i 100 dagar? Den fokuserar alltså inte på hälsoeffekterna på hjärt- och kärlhälsa, blodtryck, diabetes, kroppsvikt mm, utan på depression, ångest, stress och generellt välmående.
RESULTS: The results indicated a small but consistent effect on all of these measures of mental health over the term of the program. This effect appeared irrespective of whether a person reached the 10,000 step mark.
CONCLUSIONS: These results highlight improved mental health and wellbeing in people undertaking this 100-day 10,000 step program and indicates the efficacy and potential of these programs for a modest, yet important improvement in mental health. Notably, targets reached may be less important than participation itself.

Länk till studien! 
OBS! Bilden nedan är inte tagen från studien. Men jag lägger till den som inspiration.