The Speedy Workout That Changes Your Brain

Högintensiv träning ger många positiva mentala och fysiska effekter. Många HIT-pass kräver att man har en bra fysisk status och det kan ta ett antal pass att vänja kroppen vid den höga intensiteten. Läs en bra artikel som summerar flera forskningsrapporter som visar positiva förändringar på BDNF, kognitiva funktioner, minne, diabetes, psykiskt ohälsa, hjärta- och blodkärl, mitokondrier och ämnesomsättning mm. Dessutom är träningsformen tidseffektiv, utmanande och rolig!