Vad händer i din hjärna och kropp om du inte sover tilltäckligt?

Sömn påverkar oss enormt mycket. Lyssna på hjärnforskaren Matthew Walker, som berättar om hur sömnproblem kan ge negativa effekter på minne, immunförsvar, hjärt- och kärlhälsa mm. Han är känd från Skavlan och boken Why we sleep. Viktigt för gammal som ung.

Minns när jag träffade Dr Kelley från Oxford University i Helsingborg 2015, och han förespråkade senare skolstart för våra tonåringars hälsa och inlärning. Men det är svårt att gå gehör för det i dagsläget. Det kanske ser annorlunda ut om 20-30 år? Lite kuriosa, Albert Einstein uppgav att han sov 10 timmar/natt plus en tupplur på dagen.

Matthew Paul Walker is an English scientist and professor of neuroscience and psychologyat the University of California, Berkeley. His research focuses on the impact of sleep on human health and disease. He was previously a professor of psychiatry at Harvard Medical School. He is also the founder and director of the Center for Human Sleep Science (Wikipedia).