10 års hälsoeffekter av 8 månaders träning.

Kondition är en färskvara. Vi tappar snabbt och det tar lång tid att bygga upp igen. På gymmet hör jag motionärer säga att det tar dubbelt så lång tid att bygga upp det man tappat, men i verkligheten tar det mycket längre tid än så.
Men en ny studie finner hälsovinster på cardiovaskulära systemet så långt som 10 år senare. Låter det för bra för att vara sant? Då är det oftast det. Hur aktiva var försökspersonerna efter studien? Läs hela studien.
Studien på drygt 100 personer menar att de som tränade medel- och högintensivt i 8 månader visade flest hälsovinster 10 år senare.
Alla är överens om att träning ger hälsovinster, men frågan om hur länge de sitter kvar är inte bevisat. Varför inte hela livet?
Stalltipset är att fortsätta motionera och röra på dig varje dag.