Fysisk aktivitet är viktigt fär den mentala hälsan. Hur mycket behöver du röra på dig för att få de positiva effekterna? Se vad Time skriver om den senaste forskningen. Tänk på de stora individuella skillnaderna. Kanske behöver du inte träna så mycket som du tror?
”It’s well-established that exercise can improve mental health, and potentially even alleviate or prevent depression. But how much is enough to see a change? The new research, published Wednesday in the Lancet Psychiatry, says that just two hours of any form of exercise each week may make a significant impact.” Läs hela reportaget här.
Framgångsrikt tänkande. Alla vill ha tänkande elever eller medarbetare. Optimera din hjärna. PULS+ bygger broar till ny forskning om hur hjärnan fungerar. Det handlar inte om magkänsla eller trender utan om tung vetenskap. Brain Power - unlock your full potential. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.