En av våra största experter, Örjan Ekblom på GIH, uttalar sig om vilka fantastiska hälsovinster regelbunden fysisk aktivitet ger. Det gäller alla, gammal som ung. Rör på dig. Hälsan är grunden för allt. Ta hand om dig. Hur mycket ska du då röra på dig? Det enkla tipset är att röra på dig ett par gånger i timmen. Bryt upp stillasittandet med rörelse. Minst 60 minuter daglig rörelse ger dig en aktiv dag. Förutom daglig rörelse ska du genomföra tre hjärrnstarka pulshöjande träningar i veckan (minst 150minuter/vecka. Jag läste en rolig brittisk artikel för ett par månader sen där en studie visade att britterna satt längre tid på toaletten än de tränade. Come on. Get serious!
Läs Örjans uttalande här. ”
Och förutom att förlänga din livslängd, vilket motionen gör, så får du framför allt mer liv i de år du faktiskt lever. Motion är en väldigt bra medicin, och helt biverkningsfri. Alla Sveriges vuxna rekommenderas av Folkhälsomyndigheten att göra måttligt ansträngande fysisk aktivitet minst 150 minuter i veckan. Så mycket träning leder till stora hälsoeffekter”.
