”Fysisk aktivitet är det enda magiska piller som finns”.

”Vasaloppsstudien” som släpptes häromdagen har sina brister men är intressant att diskutera. Vasaloppsåkare har halverad risk att drabbas av depression, enligt Uppsalaforskarna.
I grunden ligger det vetenskapligt stöd för att fysisk aktivitet ger positiva effekter på den psykiska hälsan. Fysisk aktivitet är en av tre faktorer som kan förebygga depression, det gör oss stresståliga och det påverkar hjärnas funktioner som tex minne, IQ, koncentration mm.
Men du behöver definitivt inte åka ett helt Vasalopp för bättre psykisk hälsa och hjärnhälsa. Det kan räcka med kortare dagliga aktiviteter och en hälsosam livsstil.
Lyssna på SR och forskaren Karin Weman Josefsson som reder ut begreppen.

Hela studien hittar du här.