En typ av träning är det närmaste mirakelmedicin du kan komma.

Man ska vara försiktig med ord. Sociala medier skriker ut sitt budskap i versaler och mirakelmetoder sprider sig snabbt. Men om du får välja en typ av träning vilken är då bäst? Det räknas inte att svara ”den träning som blir av”.
Läs mer efter nedan...

• Aerobic exercise provides a ton of benefits, from a lift in mood to more toned muscles.
• Some of the benefits can emerge within minutes, while others might take several days or weeks to crop up.
• A new study suggests that aerobic exercise also changes the makeup of the microbes in our gut.
• Läs mer här.