Studie bekräftar: Träning effektivt mot depression.

Det finns ett starkt samband mellan fysisk aktivitet och minskad risk för depression. Enligt Läkartidniningen har det lika stor betydelse som medicin och KBT när det gäller att förebygga mild depression. Nu visar en stor brittisk studie på över 600,000 personer att fysisk aktivitet även skyddar mot återinsjuknande i depression. För ett par dagar sedan skrev jag om en systematisk översikt som visar att vår svenska modell av Fysisk aktivitet på recept verkar fungera.

Läs SvD-reportaget, där överläkaren säger att ”Man behöver använda den friska kroppen för att se till att den drabbade hjärnan får hälsoeffekter”. Huddinge sjukhus har ”skapat en metod, som går under namnet Braining – training for the brain – där patienterna får träna tillsammans med personalen” och ”olika former av enkel pulshöjande träning, som vattengympa, stavgång och motionsgympa”.

SvD publicerar idag artikeln ”Studie bekräftar: Träning effektivt mot depression”. ”- Den visar på ett mer övertygande sätt än tidigare studier att träning skyddar mot återinsjuknande i depression, säger Lina Martinsson, som är överläkare och psykiater vid Centrum för psykiatriforskning vid Karolinska universitetssjukhuset Huddinge.”