Pulsträning dvs fysisk aktivitet i olika intensiteter och duration har många positiva effekter. Det är ingen myt. Okunnigheten är tyvärr stor. Även i media.
”HIIE (högintensiv träning) appears more beneficial than MICE (medelintensiv träning) for improving sleep quality and inducing favourable transient changes in appetite-related hormones in overweight, inactive men.”
Studien: High-intensity interval exercise induces greater acute changes in sleep, appetite-related hormones and free-living energy intake compared to moderate-intensity continuous exercise. Larsen PS, et al. Appl Physiol Nutr Metab. 2018.
Framgångsrikt tänkande. Alla vill ha tänkande elever eller medarbetare. Optimera din hjärna. PULS+ bygger broar till ny forskning om hur hjärnan fungerar. Det handlar inte om magkänsla eller trender utan om tung vetenskap. Brain Power - unlock your full potential. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.