Ladda om hjärnan. Optimera ditt arbetsminne genom fysisk aktivitet.

Ett bra sätt att ladda om hjärnan kan vara att genomföra korta fysiska aktiviteter som inte belastar hjärnan och koncentrationen för mycket enligt en liten japansk studie. Man genomförde arbetsminnestester före, direkt efter och 30 minuter efter aktiviteten. För krävande och för intensiv fysisk aktivtet utmattar hjärnan en stund. Om man ska förbättra minne och koncentration i skolan så ska aktiviteten inte vara för krävande. Iallafall på kort sikt. Om du tränar regelbundet så anpassar sig både kropp och hjärna efter belastning. De riktigt fina resultaten kommer om du ger det tid.