Anders Hansen på Tyngre.se

Jacob Gudiol pratar om "träning för hjärnans skull" med Anders Hansen. Lyssna på en fantastisk podd här. "En av de viktigaste sakerna du kan göra för din mentala hälsa och din förmåga att tänka klart är att träna regelbundet." De poängterar att konditionsträning slår styrketräning ur ett hjärnperspektiv. De diskuterar den fysiska aktivitetens roll i skolan, blytung forskning, bevis, den akuta och långsiktiga effekter, barn kontra vuxna mm.
Regelbundet individuell pulsträning tre gånger i veckan a 30-45 minuter är den "gyllene halvtimmen", som Puls+ vilar på sedan flera år. Forskningen visar att detta är VANSINNIGT viktigt för barn och ungdomars utveckling av hjärnan.
De diskuterar livsstil, psykisk ohälsa och depression mm och det är lika viktigt. Ta på skorna, ta en timmes rask promenad och lyssna på podden. Det är en väl investerad timme på alla sätt och vis! Because you´re worth it.
Ps. Det släpps en forskningsrapport i ämnet var fjärde minut hela året runt!