Ge en övning och få hundratals pulsövningar tillbaka!

Övningsbanken är under uppbyggnad och kommer att användas under vårens föreläsningar mm. Just nu testar vi den digitala plattformen. Tanken är att bygga upp en övningsbank med bra pulsövningar. Om du vill dela med dig av en bra pulsövning så gör du enligt följande:
1. Fyll i dina uppgifter och beskriv en bra pulsövning här. Kom ihåg att döpa din övning så att alla förstår vad det handlar om.
2. Övningsbank (Om du inte ser övningarna så loggar du in på ditt Googlekonto).

En bra pulsövning är medel- till högintensiv och baserad på fitness och aerob träning.

• Undvik för svåra övningar, regler mm. Övningarna ska vara enkla att utföra och engagerar de stora muskelgrupperna.
• Smålagsspel max 4 mot 4 så att alla är aktiva och delaktiga. Det är modifierade bollspel utan målvakter, alla över mitten, utan riktiga mål osv.
• Evighetstänk, inga avbytare, pauser, köer osv. 
• Fokus på puls och rörelseglädje. Alla utgår från sina egna förutsättningar.
• Ha gärna med inslag av strategi, motorik, styrka, balans, teambuilding osv.

Ge en övning och få hundratals bra pulsövningar tillbaka!
Tillsammans är vi starka.