Vetenskapens värld 23/1 2017

Vilka motionsformer är positiva för hjärnan? Vetenskapens värld visade ett avsnitt där de berättade att raska promenader passar bra för äldre personer. Det stoppar hjärnan från att krympa och kan till och med få hjärnan att växa. Redan efter 10 veckor har de fått fler hjärnceller i hippocampus.

Ta en rask promenad med dina far- och morföräldrar. Det skyddar hjärnan bäst och det är den bästa present du kan ge dom. Dessutom är den sociala faktorn viktigare än man kan tro.

Även aktivitet som bordtennis är bra och det påverkar en annan del av hjärnan. De som spelat bordtennis i 10 veckor fick tjockare hjärnbark. De som spelade bordtennis fick mest känslomässiga förändringar och det påverkar välbefinnandet positivt. Deltagarna berättade om att de sover bättre och är mindre deprimerade. 

Även mat, att utmana hjärnan med kroki, spela instrument, dansa, lära dig ett nytt språk mm är nyttigt och starkt positivt för hjärnan, hälsan och välbefinnandet.