PULS+
PULS+ startade pionjär- och utvecklingsarbetet om sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärnans tankemässiga förmågor 2014.
Resan har varit fantastisk med bl.a. pilotprojekt, besök på Naperville Central High School med Mr Zientarski och Mr Sladkey, Pulsstudien, vårt vetenskapligt stödmaterial, samverkan med nationella och internationella experter och eldsjälar, intervjun med Dr Charles Hillman, otaliga föreläsningar och arrangemang.
Få har både gjort pilotprojekt med elever och en egen vetenskaplig studie. Vår studie "Effekten av fysisk aktivitet i matematikundervisningen" visar att 7 minuters pulsaktivitet förbättrar koncentration och arbetsminne hos 13-åringar.
Vi är först i Sverige att, tillsammans med forskare från Helsingborg och Kristianstad, mäta effekterna av pulshöjande fysisk aktivitet i klassrummet. Det behövs en ny syn på fysisk aktivitet och en jämlik hälsa.
PULS+ bygger broar till ny forskning och har ett imponerande nätverk av hjärnforskare.
Tips! Följ Puls+ på Facebook och i facebookgruppen Aktivaklassrum. Bloggen har en halv miljon läsare och nästan 1000 inlägg. Helt gratis.
Boka våra populära föreläsningar, kurser, workshops mm. Kontakt: arne.kastenbom@gmail.com.
torsdag 21 juni 2018
Slutsålt!
söndag 17 juni 2018
The Body Brain System.
Boka en föreläsning via Arne.kastenbom@helsingborg.se.
Fysisk aktivitet och rörelse är en viktig pusselbit. Vilka andra pusselbitar passar för ökad hälsa, välmående och inlärning? Fysisk aktivitet påverkar hjärnans struktur och funktion? Kan det påverka inlärning? Årets vetenskapliga och skolnära pulsstudie på 13-år gamla elever i Helsingborg visade statistiskt signifikant förbättring på arbetsminne och koncentration. Vad kan vi dra för slutsatser? Vad säger forskning om arbetsminne och fysisk aktivitet? Arbetsminne har en viktig roll i inlärning.
fredag 15 juni 2018
Fler timmar idrott och hälsa i årskurs 6-9.
Läs mer om dagens beslut här.
onsdag 13 juni 2018
A nudge eller en knuff för bättre hälsa. Finns det?
Vi människor vet oftast vad som är rätt att göra och vad som vore bäst för oss. Men vi fattar inte alltid rationella och genomtänkta beslut. Mycket går på rutin och av gammal vana. Vi har problem med självkontroll, faller ofta för frestelser eller gör som alla andra.
Hur kan vi med hjälp av nudges få barn, ungdomar och vuxna att öka den fysiska aktiviteten? Sitter du inne på någon bra nudge? Dela med dig till Arne.kastenbom@helsingborg.se, så sammanställer jag och publicerar ett inlägg med tips och inspiration.
NUDGE
1) Alla nudgar ska vara transparenta och aldrig vilseledande.
2) Det ska vara lätt att ändra det förvalda alternativet, allra helst med bara ett klick.
3) Det ska finnas goda skäl till att tro att det beteende som uppmuntras kommer att förbättra välfärden för dem som blir nudgade.
Hjärnan behöver återhämtning
Läkartidningen: »Hjärnan stärks fantastiskt mycket av fysisk aktivitet«
Läs mer här.
Hälsoprojekt minskade inte ungas stillasittande.
”Stillasittande ungdomar i Angered blev mer aktiva under ett hälsofrämjande projekt i samarbete med Göteborgs universitet. Men effekten bestod inte, även om insatserna ökat hälsan på andra sätt.”
Läs mer här.
tisdag 12 juni 2018
Kvalitetsgranskning av ämnet idrott och hälsa i årskurs 7–9.
Syftet med ämnet idrott och hälsa är att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva och intresse att vistas i naturen. Ämnet ska vidare bland annat ge eleverna förutsättningar att utveckla sin förmåga att värdera sin fysiska aktivitet och sätta den i relation till hälsa, rörelse och livsstil samt genomföra friluftsliv efter olika förhållande och miljöer.
Kritiken riktar sig mot dålig närvaro, exkludering, mycket bollspel, för lite hälsa och livsstil, för lite utevistelse och friluftsliv, mycket tävlande, inte utgå från varje elevs förutsättningar, flickorna ser annorlunda på ämnet, brist på reflekterande samtal och diskussioner om lärandet, brist på koppling till ämnets syfte mm. Många positiva saker nämns. Läs hela rapporten här.
Det var länge sedan gymnasiets idrottsundervisning granskades. Personligen tycker jag ämnesplanen är bra skriven. Men hela sju mål ska uppfyllas på kort tid. Många lärare har mellan 2-300 elever. Dessutom har vi nästan minst idrottsundervisning i Europa. Det kan bli bättre på flera plan.
onsdag 6 juni 2018
Hjärnsmart!
"Skolverket har beviljat Halmstads kommun 1,8 miljoner i statsbidrag för att utveckla konceptet Hjärnsmart. Målet är att få ett helhetsperspektiv på hur goda vanor i livet ger positiva effekter på skolarbetet genom hela grundskolan och gymnasiet.
Det är Haverdals byskola och Stenstorpsskolan som tillsammans med Kattegattgymnasiet skickat in ansökan till Skolverket. Av närmare 200 ansökningar så är Hjärnsmart ett av 48 projekt i Sverige som nu beviljas statsbidrag för hälsofrämjande arbete.
På Kattegattgymnasiet i Halmstad arbetar man sedan flera år tillsammans med hjärnforskare för att öka inlärningen och minska stressen hos eleverna. Projektet Hjärnsmart handlar om att skapa en medvetenhet om hur hjärnan fungerar.
Elever, lärare och skolledning arbetar med ”10 goda vanor” där bland annat fysisk träning, positivt tänkande, vänner, mat och sömn ingår. Skolan har tillsammans med hjärnforskare arbetat fram ett treårskoncept med utbildningsmaterial för elever på gymnasiet."
Hur påverkar fysisk aktivitet psyket?
tisdag 5 juni 2018
200,000 besökare på bloggen!
Sommaren kräver en del tid till återhämtning, reflektion och avkoppling. Inläggen blir något färre för att köra igång för fullt i augusti. Personligen rivstartar hösten med konferensen med Paul Zientarski i Helsingborg den 15/8. Ca 300 personer anmälda och föreläsningen kommer att sändas live. Jag lägger upp tid och kanal här på bloggen.
Tack alla som tittat in på bloggen. Tillsammans är vi starka.
Hjärnan älskar rörelse, frukost och sömn!.
Vem har skrivit texterna? Överläkare Anders Hansen som skrivit boken Hjärnstark!
Nu på var mans bord!
måndag 4 juni 2018
WHO lanserar ‘More people active for a healthier world’: a global action plan on physical activity.
Behave!
”Adolescensce; or Dude, Where’s My Frontal Cortex” (Sopolsky).Jag brukar hävda att tonårshjärnan är en guldklimp. Den intressantaste delen, prefrontala cortex, utvecklas och mognar sist. Hur påverkar det tonåringens beteende, kognition, emotioner, risktagningar, social känslighet, empati, sympati, etik, moral, våld, vi och dom mm.
Robert M Sapolsky har skrivit en tegelsten som heter Behave, the Biology of Humans at Our Best and Worst. Det är en fantastisk bok där han berättar om de mest fundamentala frågorna att vara människa. Why do we do the things we do? Är du intresserad av hur hjärnan och människan fungerar så är det här en bok för dig.