"Tamejfan en skam – ett svek mot våra barn"

Patrick Ekwall reagerar starkt mot regeringens beslut att inte införa mer Idrott & Hälsa i svenska skolan! "Regeringen säger alltså på riktigt NEJ till mer idrott i skolan. Att mer idrott/fysisk rörelse bevisligen innebär en starkare folkhälsa och elever som får bättre studieresultat är uppenbarligen ovidkommande för idrottsminister Gabriel Wikström och hans kavalleri. Det är ett kraftfullt svek mot våra barn. Som om det inte spelar någon roll hur de mår psykiskt eller fysiskt, bara de lär sig räkna på x eller y.". Läs hela reportaget från Expressen här. Eleverna i Puls+ har utökad idrott och Ekwall säger att "Det finns i dag så många belägg för att utökad fysisk aktivitet…kalla det idrott, gympa, rörelse, hoppa hopprep, yoga, promenad eller vad du vill…ger våra barn en bättre hälsa och en bättre fungerande hjärna, att det omöjligt går att blunda för".

Puls+ föreläser den 27/3 på "Pulsträning och inlärning 2017". Vi ses i Stockholm!

Extern länk: https://youtu.be/zP3JHn7-pwk

Internationell utblick.

Inspireras av hur man man kan integrera rörelse och fysisk aktivitet i andra länder som tex Finland, USA, Irland och Kanada.
Sverige ligger långt ner på listan när det gäller antal timmar i Idrott & Hälsa, medan vi tyvärr tillhör de bättre när det handlar om stillasittande. En aktiv skoldag gynnar alla. Inspirationen hittar du här.

Puls+ på Kornmarkskolen i Danmark redovisar positiva resultat.

Puls+ samverkar med bl.a. Kornmarkskolen i Hilleröd, Danmark. De startade "Pulsplus" efter samarbete med oss, och redovisar mycket positiva resultat. Fantastiskt bra jobbat Morten Rudi Porsgaard! Läs om deras pulspulsprojekt här.

Kornmarkskolen är en profilskola, vilket innebär att de arbetar med fysisk aktivitet på flera plan. I Danmark ska alla skolor ha 45 minuter rörelse och fysisk aktivitet/dag, Kornmarkskolen och Pulsplus finns med på Danmarks motsvarighet till Skolverkets hemsida, där de inspirerar andra skolor. När får vi se något liknande i Sverige? Se en kort dokumentär om "Bevaegelse i skolen" och pulsplus i Danmark här.

Gustav Fridolin debatterar om mer idrott i skolan på TV3 idag.

Idag sändes en debatt om mer idrott i skolan. Utbildningsminister Gustav Fridolin mötte sin överman i Malin Lossman, förstelärare Idrott & Hälsa, och blev bland annat anklagad för att tala emot sig själv. Utbildningsministerns argument håller inte hela vägen. Extra roligt att ALLA inblandade slog ett slag för pulsträning och inlärning. Se inslaget här.

Linnéuniversitet har nya forskningsresultat som stödjer Puls+!

Nya forskningsresultat på Linnéuniversitetet och andra högskolor visar att pulshöjande motion är välgörande på flera sätt, även på skolresultatet.
– Det här leder i sin tur till många kognitiva resultat som till exempel att man tänker klarare, får bättre uppmärksamhet och bättre koncentrationsförmåga, säger Peter Pagels, universitetsadjunkt i idrottsvetenskap.
Puls+ koncentrerar sig i år på uppmärksamhet och bättre koncentrationsförmåga. Enligt Linnéuniversitetet så räcker det att arbeta i 15-30 minuter i 65-85% av maxpuls för att det ska ge önskad effekt. Det stämmer exakt med vår tes och det känns skönt när rapport efter rapport ger oss rätt. Vad väntar vi på? 

Vetenskapens värld 23/1 2017

Vilka motionsformer är positiva för hjärnan? Vetenskapens värld visade ett avsnitt där de berättade att raska promenader passar bra för äldre personer. Det stoppar hjärnan från att krympa och kan till och med få hjärnan att växa. Redan efter 10 veckor har de fått fler hjärnceller i hippocampus.

Ta en rask promenad med dina far- och morföräldrar. Det skyddar hjärnan bäst och det är den bästa present du kan ge dom. Dessutom är den sociala faktorn viktigare än man kan tro.

Arthur Kramer, University of Illinois.

Arthur Kramer är en av de ledande forskarna av träningseffekter. Hans forskning visade att de som tränade kondition i sex månader hade ökad aktivitet i både frontal- och partietalloben jämfört med kontrollgruppen som utförde stretchövningar.
I en senare studie använde samma forskargrupp ett liknande träningsprogram med 3 timmar träning/vecka under sex månader. De fann att konditionsträning lett till ökad tjocklek av hjärnbarken på flera ställen inkl frontalloben. Sex månaders träning var alltså nog för att för att se hjärnbarken växa! Puls+ har tre obligatoriska idrottslektioner/vecka under ett helt läsår, vilket bör ge resultat även hos våra elever. Eleverna är optimalt förberedda för inlärning! Studien hittar du här.

Att lyckas!

Alla ska ha möjligheter att lyckas och skolan borde vara en plats där alla barn och ungdomar kan lyckas och lära sig att leva ett lyckligt liv. Hur ser ett lyckligt liv ut utan lek, bra mat, fysisk aktivitet, tid att umgås, inlärning, utveckling, glädje, kamratskap, musik, poesi, konst, medbestämmande, recess osv? Är skolan utformad efter hur hjärnan fungerar?

Läste ett reportage om hur olika aktiviteter påverkar hjärnan. Bilden visar att det är dags att ta lek och rörelse på allvar.

Illinois, USA.

Puls+ åker till Illinois om en månad och då passar det bra att läsa om en rapport från University of Illinois, som visar att aktiva barn får bättre minne och inlärning.

Ny forskning.

Ny forskning som bl.a. Anders Hansen uppmärksammat: Träning 1-2 dagar i veckan sänker risk att dö i förtid. Bra och stor (63 000 pers) studie i JAMA Internal Medicine.

Kan även rekommendera Vetenskapens Värld som sändes igår, där man visade ett avsnitt om hur livsstilen påverkar hur gammal du ska bli. Givetvis betonade man träning där pulsen går upp.

Idrott varje dag ger bättre betyg i andra ämnen. Vad väntar vi på?

Ny forskning visar att daglig skolidrott ger ökad hälsa och att 7% fler pojkar blir behöriga till gymnasiet. Motargumentet att man stjäl tid från andra ämnen och därmed har en sämre måluppfyllelse håller inte. Vad väntar vi på? Se ett dagsfärskt reportage på SVT.

2 week challenge!

En ny studie visar att eleverna rör på sig för lite på idrottslektionerna. Långa genomgångar, teori, avbytare, låg intensitet, köande mm motverkar mer rörelse.
Puls+ har  tre pulspass/vecka och alla kan efter sina förutsättningar lyckas på varje lektion.
I januari genomför vi "2 week challenge" där eleverna ska röra på sig så mycket som möjligt under hela dagen. All rörelse räknas och det påverkar hälsan och hjärnan mer än man kan ana!

Dr Michael Mosley och Anders Hansen.

Mycket intressant diskussion med Dr Michael Mosley och Anders Hansen. Lyssna på vad de berättar om hjärnan, fysisk aktivitet och kost. Dr Mosley är programledare för BBC-serien Inside the Human Body där han undersöker senaste rönen inom träning, kost och livshållning. Han är också grundare av 5:2-dieten.

Vilken forskning kan man lita på?

Det finns en djungel av forskningsrapporter och det är nästan omöjligt att sätta sig in i alla, sålla och få en bild av vad som är bevisat. Vad är sant? Efter att ha arbetat med detta under lång tid och haft förmånen att diskutera frågor och forskning med experter på allra högsta nationella och internationella nivå, så har vi en samlad bild över forskning och bevis. Vill du veta mer så kommer vi gärna ut till er och berättar om den samlade forskningen och våra erfarenheter.